窄過飲料瓶！沒想到，女星腿竟細成這樣兒
總聽說女星腿多細多細，但咱從沒機會證實過。今兒，O姐就要跟你玩個拼眼力的「比比看」遊戲——藉由女星照片中的參照物，比對出女星美腿的大致尺寸。劇透下：有人小腿窄過飲料瓶、有人大腿圍僅10厘米……她們分別是誰？往下刷就對了。
有種細
叫「女星腿」
我們總羨慕女星同款細長美腿，但你知道她們腿多細么？眼尖會玩的O姐，通過她們照片中美腿邊的參照物，幫你得出結論！
楊冪：小腿寬不超7厘米
樓上是楊冪參加真人秀《明日之子》的現場圖，這雙美腿白皙纖長，足夠吸睛！仔細看畫面右側，「節目金主爸爸」王老吉瓶身的寬度，是不是和大冪冪小腿寬差不多？
小美扒到了王老吉新款瓶身的寬度——6.82厘米，足以說明尺寸相近的楊冪小腿，撐死也就7厘米寬。
除了窄過飲料瓶，楊冪這張自拍也能得出小腿具體尺寸：瞧，小腿寬是不是小於手機橫寬？
抻大圖片，能發現她手裡舉得是她代言的OPPO手機，具體型號是N3。這款手機寬度7.7厘米，小於此寬度的小腿，剛好驗證了我們第一個猜測——小腿寬在7厘米左右，可以說是相當細了！
唐嫣：大腿寬目測10厘米
唐嫣也是出了名的細腿女星，這張和男友羅晉的紅毯合照就能說明一切。
活動當天，她穿了條略寬鬆的西褲，從褲子松垮程度可推測出唐嫣大腿的具體痕迹（左圖白色虛線內），對照手中舉的蘋果7plus手機殼，大腿大約是手機殼長度的三分之二。已知此手機殼的長度為15.8厘米，因此可推測出：唐嫣大腿寬才10厘米出頭，太瘦了！
佟麗婭：小腿僅8厘米獎盃寬
丫丫佟麗婭在第19屆華鼎獎頒獎禮上喜獲最佳女演員。這張捧杯照剛好能推算出她的細腿尺寸。
根知情人士透露，華鼎獎獎盃的高度為26厘米，寬度為8厘米。照片中，丫丫的小腿寬度和獎盃寬幾乎相仿，大約8厘米。
王子文：10厘米寬長靴都晃悠
王子文腳上的這雙Rick Owens和Adidas合作款長靴，在女星圈人氣超級高。但王子文的演繹總覺得和別人不一樣。
仔細一看，原來是靴口的不同。子文腿真的太細了，人家穿上此靴剛剛好，她還晃蕩出不少空間。潮人分享過這雙靴子的筒寬大約為10厘米，這說明她的大腿寬竟然窄過此數字，你說細不細？
正能量在此！
小粗腿，真能有春天
提起瘦腿，不少姑娘都是無力的，覺得這「根本就是不可能完成的任務」。誰說的？娛樂圈中腿越來越細、越來越美的案例還少么？快來瞅一眼這些正能量，看看她們究竟如何成功戰勝粗粗腿的！.
宋茜
因為跳舞，宋茜之前的腿肌肉很明顯，看起來略粗，而現在她也是「腿玩年」隊伍中的一員。
左圖超明顯的能看出宋茜雖然有巴掌臉和小細腰，相較起來腿就沒那麼完美了。宋茜曾說過她很容易水腫，也很容易長肌肉，尤其是下半身。
之前宋茜的身材其實是很典型的東方人身材，胯一丟丟寬、腿一丟丟粗！而現在她擁有了無可挑剔的身材，腿細的甚至從側面都能看到凹陷。
站著就能給你來個一字馬，一看就是有長期鍛煉。從小粗腿變成細長直，宋茜靠的就是堅持做瑜伽和拉伸來促進血液循環，不讓肌肉長期保持緊張。
平時看電視、玩手機的時候她會做腿部的拉伸運動，睡覺前會倒立把腿貼在牆上，促進血液循環，消除下半身水腫。
一切能利用起來的零散時間她都在做拉伸，比如刷牙的時候還會做這種後抬腿動作，不僅瘦腿還能鍛煉臀部肌肉。
這些聽起來很簡單的習慣，要長期堅持才能起效，宋茜曾說過「運動不是什麼特別的活動，要把它變成融入日常生活的『健康休息』才對」。
不要再抱怨肌肉型粗腿難變小細腿了，有抱怨的時間不如快快動起來哦！
吳昕
之前吳昕在快本里沒少被人拿腿粗的梗開玩笑，再加上旁邊站個小細腿的娜姐，那對比是有些慘烈。但是這兩年吳昕越來越瘦！甚至在宋仲基歐巴上快本被要求看腿猜誰是宋慧喬時，被宋仲基誤認為時宋慧喬！喬妹的腿可是相當細呀！
從這幾個月機場街拍圖來看，吳昕越來越瘦，而且連最難減的腿都變細了！
看左圖吳昕之前的腿不僅大腿粗，小腿肌肉也很發達，而現在她的腿就跟p圖了一樣瘦成了右圖的樣子！
吳昕接受採訪時曾說自己不擅長運動，所以靠節食來減肥，下午五六點之後基本不吃東西，但你看她在節目上說劈叉就劈叉。
說倒立就倒立，這都是長期鍛煉才能做到的。於是小美去翻吳昕的微博，發現她還是有鍛煉噠！
吳昕其實在節目中也透露過，除了吃飯要節制，平實還是會堅持跳舞和練瑜伽來減肥塑形。
在減肥瘦腿這件事情上，吳昕可以說是相當勵志了，看家裡這運動器械就知道她在家也有鍛煉，運動後還要認真拉伸，所以親愛噠，別傻了，沒有人可以隨隨便便就變瘦啦～
說起美腿，劉雯的大長腿當之無愧可以入選，天生美腿的她平日也有通過鍛煉來維持身材哦！
Gigi Hadid
從兩歲就出道的Gigi，身材一直處於健康的「微胖」狀態，從左邊肉肉的樣子瘦成右邊有大長腿的樣子，Gigi事業上也發生了質的飛躍！
因為微胖的身材，Gigi去參加維秘天使的選拔被拒絕了，第一年不行就再來一年，然而2015年成功入選後，還是有不少人對她的身材說三道四。
Gigi非常爭氣的從左圖瘦成了右圖的樣子，身材控制的更好了，腿也變細了，狀態看起來依舊很健康，因為她這些改變都是靠運動做到的。
Gigi開始健身並且找教練為她設計訓練方案。從此Gigi不是在健身就是在去健身的路上。
每次訓練都是從跳繩開始，既能熱身又能瘦腿。還有最最重要，也是Gigi最愛的拳擊，又能健身，又能發泄壓力，還能防身。
另外還有芭蕾舞訓練，這對塑造完美體形有非常大的幫助，這種拉伸也能防止肌肉結塊。
Gigi涉獵的運動也不止這些，她從小就打排球、練習馬術，現在也仍然有在做，這些運動對燃脂都有幫助。
在高效訓練下，Gigi甩掉了大腿脂肪，也贏得了大家的認可。
Selena Gomez
國美Selena Gomez從十幾歲出道就是個渾身肉肉的小胖妞，後來有段時間身材發福得誇張，甚至有粉絲上ins讓她減肥，好在她「聽勸」，最終瘦成了右圖的樣子。
割麥子好友霉霉身高一米八，美腿可以和職業模特相媲美，兩人經常一起出街，站在霉霉身邊的割麥子看起來更像小肉墩了。
誰會甘心一直被叫「胖妞」，被人嘲笑身材胖呢？！於是國美小姐發奮減肥！
割麥子也有自己的教練，她每周要健身3～5天，每天2個小時，有時還會「密集訓練」，飲食結構也相應作出調整。
成功瘦身的割麥子體形明顯小了好幾個size，就連腿也變細了！
針對腿粗的問題，她也是靠瑜伽、普拉提的拉伸運動來緩解腿部堆積的肌肉。
3套方法
瘦腿倍兒見效
網上流傳著各種美腿標準，而小美覺的最科學、最有說服力的當屬「35腿」！什麼是35腿呢？
正面觀察時，大腿、小腿、腳踝最寬位置的比例為5:3:2
當腿自然合攏時，大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝的四點能碰到是最理想的狀態
側面觀察時，大腿根到膝蓋，膝蓋到腳底的長度比例為3:5，這就是標準比例的35腿啦！下面小美為大家介紹3種靠譜的瘦腿方法，選擇一款操練起來！
維秘天使瘦腿法
每年維秘大秀前，維秘天使們都要提前1個月訓練，下面就是由維秘金牌教練JustinGelb指導的Alessandra Ambrosio親自示範的瘦腿訓練，適合每天練習。
1.雙手握於胸前,一腿側抬，高度以自身柔韌性為準，抬腿時呼氣，下放吸氣，下放位置到雙腿不要完全合攏為好，以使臀部始終受力。左右各2組，每組15次。
2.雙手握於胸前，雙腿一前一後分開做弓步，然後抬起後腿移動到身體的正後方完成一個。左右各2組，初學者5-10個為一組，進階20個為一組。
3.四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起右膝、提胯並向後上方伸展右腿，右腳腳背彎曲，停留一秒慢慢回到初始位置，膝蓋不能著地，然後換左腿重複。左右各做10次。
4.側卧在墊子上，下面的一條腿彎曲呈90度，身體形成一條直線。吸氣綳直腳尖，向前上方抬腿。注意始終保持髖部垂直於地面。呼氣，上面的那條腿緩慢的向下還原。左右各10個。
5.俯卧在瑜伽墊上，上半身呈一條直線，垂直向上抬起右腿，在動作最高點保持收縮臀部，收緊臀部肌肉並盡量抬起胯部至你能做到的最高點，然後慢慢還原並重複。左右各15個。
芭蕾瘦腿提臀操
網上非常火的瘦腿提臀操，每天抽出10分鐘來做這6個動作，每個動作左右腿各做15各，堅持下去就可以在酸爽中看到翹臀和小細腿了。
1. 四肢著地，挺胸、身體保持穩定，胯部始終朝正前方，不要側傾，左腿向後伸直並向上高抬，垂直放下時不要著地，這樣算1個。
2跟上個動作稍有不同，放下時不要著地，而且要繼續上抬並彎曲膝蓋，再將腿伸直並收回。
3. 四肢著地，將一條腿伸直並向後抬起，做上下小幅度的豎直運動。
4.同第一個動作有所區別，收回時彎曲收回，膝蓋不要著地，繼續向後將腿部伸直。
5.四肢著地，抬起一條腿，大腿與地面平行，小腿上抬，腿部伸直再收回到大腿與地面平行的狀態為1個動作。
6. 四肢著地，抬起一條腿，大腿與地面平行，小腿與地面垂直，儘可能的提臀抬起大腿同時小腿保持與地面垂直。
日本瘦腿按摩操
都說運動後要按摩雙腿，那要怎麼按摩呢？風靡日本的腿部按摩法，就算沒有運動也可以跟著按一按，還能消除水腫。
1.首先塗抹瘦腿霜，這樣按摩起來可以事半功倍。
2.用大拇指之外的四根手指，由腳腕向膝蓋處往上按摩。
3.沿著小腿從下往上，在膝蓋後方的凹陷處按壓，直到有酸痛感，
4.雙手握拳，從下往上，一邊畫圈一邊按摩。
5.從腳踝到膝蓋，一鼓作氣向上塗抹按摩
學會擺Pose
腿，也能看著細不少
有些人明明腿不粗，可是拍起照片來卻顯得又短又粗，這要怎麼破？一是拍照的人要找好角度，比如蹲下拍就會比俯拍顯瘦，顯腿長；二，被拍的人的pose也很重要！姿勢擺對了久成功一大半了！來，小美為你匯總了幾個最顯腿細的拍照Pose，快學起來！
雙腳交叉站
一腳在前，一腳在後，前腳遮住後面的腳，前腳可以稍微踮起一點，手可以握著包、或自然下垂、或舉過頭頂，舉過頭頂的好處就是整個人又拉長的感覺。
抬起一條腿
從側面打開腿，腳背朝外，也可以讓矮個子妹妹變的很高，也可以依靠在桌子、椅子或者牆上，微微向後傾斜，一條腿伸直，會顯得自然又舒服。
行走起來
試試走著的感覺，往前跨出一步，站著不動，表情自然點，往前走。
前後腳坐姿
樓梯是一個很好的工具，做在一層階梯上，一隻條腿豎起，則大腿的肉被裙子遮蓋，另一條腿擺在下面的階梯上，稍微彎曲。
怎麼樣，今天這篇瘦腿科普帖有幫到你嗎？找個你愛的教程，快練起來吧！O姐等著你的完美蛻變！
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※七夕節，如何把錢花到位？
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※沒想到你是這種蛙兒子！
※這種小果子竟能補血，更沒想到還酸甜好吃，做成麵包再好不過了
※包子里包豆腐餡，沒想到是這個味兒，你吃過嗎？
※搞笑滿話：沒想到父親竟這樣算計賣掉女兒？
※沒想到你是這樣的蛙！
※我從一個胖子逆襲成了肌肉男，但沒想到該丑還是丑
※沒想到！你是這樣的小白
※厲害了！真沒想到你竟然是這樣一顆「蛋」
※沒想到你們竟是這樣的狗狗，實力圈粉了！
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※沒想到你是這樣的滴滴
※一種毫不起眼的雜草，沒想到卻是胃炎的剋星！
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