何妤玟瑜伽放鬆身心靈 恬恬軟Q各瑜伽動作沒問題

女星何妤玟與老公「Ted」邵天成結婚5年，夫妻倆育有可愛3歲女兒「恬恬」，以及在去年10月迎接小女兒「哌哌」，何妤玟平時也會大方分享育兒生活，接觸瑜伽長達10年的何妤玟，在產前就有做瑜伽的習慣，期間也都維持規律練習，長期下來不僅改善何妤玟原先失眠、身心壓力的困擾，一方面也讓她擁有好精神與柔軟度。何妤玟身為瑜伽辣媽，大女兒恬恬從小耳濡目染之下，也會做瑜伽，筋骨軟Q的恬恬，做瑜伽動作時都難不倒她，尤其3歲的恬恬記憶力很好，甚至還可以背一套瑜伽動作。

何妤玟接觸瑜伽長達10年，孩子從小耳濡目染之下，也會跟著一起運動。

何妤玟以高學歷美少女的形象出道，出道得早的她長期經歷高壓的演藝工作，累積的壓力導致她失眠焦慮、容易緊張、睡不著甚至得失心變得很重，何妤玟就醫後，在醫生建議之下，開啟她練習瑜伽的源頭，何妤玟接觸瑜伽至今已有十年，在她做瑜伽過程中，結合唿吸、冥想找回自我，長期練習後，不僅讓何妤玟身心靈紓壓、放鬆，在氣色、精神、柔軟度也都有明顯改善。

長期練習瑜伽，幫助何妤玟身心靈放鬆。

有別於一般女性為了瘦身練習瑜伽，何妤玟當初單純以尋求情緒穩定、身心靈平衡開始練習，瑜伽更給予何妤玟的身心狀況很大幫助，談到練習瑜伽的過程，何妤玟提到，起初練習時身體、柔軟度很硬，一開始不太適應，不過循序漸進後，從一周一天、三天到越來越頻繁，讓身體逐漸習慣，並慢慢調整增加時間與次數，長期下來也讓自己感受到運動帶來的收穫，不論是身心平衡、柔軟度、體力，甚至氣色、精神、體態也有改善，長期下來她甚至發現不會有生理痛。

何妤玟把運動結合在生活中。

何妤玟在家中練習瑜伽時，大女兒恬恬看到也會跟著一起做，恬恬到何妤玟開的瑜伽教室時，還會拿出瑜伽埝在旁想一起參與，何妤玟上過兒童瑜伽的師資訓練，家中也有不少兒童瑜伽的書籍，恬恬從小耳濡目染之下，2歲就開始做瑜伽，尤其恬恬柔軟度、記憶力很好，做瑜伽動作時都難不倒她，甚至還可以背一套瑜伽動作，何妤玟笑說，恬恬筋骨很軟，有些動作對大人而言很困難，但對她來說卻是很簡單，尤其何妤玟對女兒說出瑜伽動作時，恬恬就能馬上把動作做出來，相當厲害。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！