你的眼睛痛不痛，請看這裡看這裡！

你的眼睛痛不痛，請看這裡看這裡！ 「四十四，眼生刺」，意思是說人一般到了40歲左右，眼睛容易乾澀、視物疲勞。但是現在從學生到辦公室白領，大多數人都發生過：眼睛不紅腫，只是感覺乾澀不爽，容易疲勞，有時候還有刺癢感。

形成原因

1、最常見的原因就是長時間的看電腦、手機、駕車、讀書卓越，眼睛一眨都不不眨。因為眨眼有助於淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼睛的保護力。

2、中醫認為眼睛乾澀的由於陰虧血虛造成的。可能是讀書用目太過，久視傷血；或嗜酒縱慾，陰精虧損；或憂思傷脾，營養吸收來源不足。

小方法

1、熱敷眼睛，用毛巾沾高於體溫但不燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做到一次，可幫助瀦於眼睛的分泌物排出。

2、平時經常吃富含維生素A、E的食物，有護眼的作用，如動物肝臟、胡蘿蔔、莧菜、韭菜等。維生素B族是視神經的營養來源之一，宜常吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

3、用眼一小時休息一會兒，閉目養神，或瞭望遠處，或看綠色植物、圖片。養成多眨眼的習慣。正常人每分鐘眨眼20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4-5次，造成小淚液分泌嚴重不足。

4、眼睛近視者，提倡戴有形眼鏡；電腦工作者，與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

5.眼睛干癢時，要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉眼睛，特別是流感、急性眼結膜炎等傳染病高發季節。

6.使用不含防腐劑的人工淚液，點人工淚液不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。某些非處方的滴眼藥，不要連續使用超過3-5天。

7.盡量少使用空調，使用空調要定時開窗通風，至少妹2小時通風30分鐘。空氣乾燥時，用加濕器使室內保濕度保持在60%左右。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！