換季寶寶愛咳嗽，這些食譜比咳嗽藥有效百倍！媽媽不妨學學~

圖文 | 網路綜合

最近天氣變化大，寶寶的身體抵抗力差，容易生病，尤其是容易咳嗽。除了打針吃藥，還能怎樣儘快讓寶寶不咳嗽呢？專家指出，最好的治療寶寶咳嗽的方法是食療法。小編為大家收集了四款香粥食譜，讓寶寶在美食中把咳嗽斬草除根！

蓮子綠豆百合粥

主 料

糯米60g、大米30g、蓮子60g、百合30g、綠豆80g、水適量

做 法 步 驟

1. 準備材料。

2. 洗凈食材，放入電飯煲內。

3. 水量齊平電飯煲的煲粥警示線。

4. 煮粥時間設置了80分鐘。

5. 煮粥完成了，干稀度正好。

功 效

有清心潤肺之功效，對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症，均比較適宜。

黑芝麻粥

主 料

大米適量、黑芝麻適量、小米適量

輔 料

大棗、水

做 法 步 驟

1. 準備大米和小米。

2. 芝麻碾碎，大棗切碎易煮！

3. 用煲粥鍋更方便，開水下鍋，多煮會！等粥粘粘的爛爛的！口感極好呢。

4. 黑芝麻濃濃的香味，最適合寶寶的味覺和嗅覺了。

功 效

芝麻可潤五臟，補虛氣。

雪梨菊花粥

主 料

干菊花適量、雪梨一個

輔 料

大米適量、水適量

做 法 步 驟

1. 大米提前浸泡一會，鍋內放水，放入大米，大火煮開後轉中小火煮。

2. 雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續煮。

3. 當粥煮到粘稠時，放入干菊花繼續煮3-5分鐘即可。

小 貼 士

可加點冰糖一起煮，不過給寶寶吃就適量冰糖就好

功 效

具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用，對風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。

胡蘿蔔粥

主 料

大米適量、胡蘿蔔適量、鹽適量、香油適量、水適量

做 法 步 驟

1. 準備適量適量胡蘿蔔，適量大米用少量水侵泡半個小時左右。

2. 胡蘿蔔去皮切塊。

3. 胡蘿蔔加適量水攪成汁。

4. 攪好的胡蘿蔔汁直接倒進泡大米的碗內。

5. 上電磁爐蓋蓋煮開。

6. 煮開後改小火再用勺子撇去浮沫。

7. 中途要不停攪拌以免糊鍋。最後粥煮的差不多的時候改中火不停的攪拌一兩分鐘。

8. 加適量鹽進去。

9. 滴適量香油進去攪拌均勻即可。

小 貼 士

1、提前把大米用水泡一下可以縮短煮粥的時間。

2、攪胡蘿蔔汁的時候最好一次性把水加足攪，以免在煮粥的過程中汁水少了再另加水進去的話會影響煮粥的口感。

3、粥是咸還是甜可隨自己意。

功 效

適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。同時也能健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。

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