無須在意體重稱的數字，身體出現7個現象就表示你真的變瘦了
衣服變得有點松:即使體重沒有變，但穿牛仔褲不用像以前那樣經過重重掙扎，皮帶扣同樣的位子不再那麼緊貼身體，就意味著你的身體已經變得更緊實，看起來其實比以往更纖瘦
以前覺得很累的運動，現在做起來很輕鬆
照片中的下巴看起來更尖了，腹肌開始若隱若現，這時候不管體重多少，你是真的瘦了！比起因為追求體重瘦得沒有曲線，你看起來更健康、結實，這才是真正完美的體態。
食量減少，可以剋制對消夜、甜食的慾望
生活變得更有活力，不太容易累，即使熬夜也不會像以前一樣像失了魂。運動讓你的身體狀態更加進步，新陳代謝變好，變得更健康，表示減重減對地方了，而不只是一味挨餓、脫水而已。
以前有點擠的座位，現在變得很寬敞。飛機上的小座位也不再對你造成影響，當走在擁擠的走道上時，有第二個人和你擦身而過也不再感到痛苦。
開始喜歡吃健康的食物：以前沒炸物、肉、甜點就覺得世界快末日，但現在你會開始抗拒這些食物，甚至覺得吃了有點罪惡感，並且開始注重飲食的健康，更喜歡清爽、對身體無負擔的飲食。
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※從不在意體重秤上的數字，鏟肉14斤，再也不用在拍集體照的時候自卑
※別再盯著體重秤上的數字了，做到這5點你就真的瘦了
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