孕期「燒心」是胎寶寶在長頭髮嗎？

不少孕媽媽在懷孕期間都會有燒心，這種感覺大概是——

心窩處有一種灼燒感，有時還會感到壓迫和疼痛感，而且這些感覺會一直上升到喉嚨，似乎燒心一般。

近日，小編聽說網上流傳著這麼一個說法：孕期燒心是胎兒在長頭髮，而且燒心越嚴重，寶寶的頭髮長得就越好！

那麼，這是真的嗎？

（圖片來自網路）

這還用想嗎~~~當然是沒道理啦~~~關於孕期「燒心」，南京世紀現代婦產醫院產科醫生表示，主要是因為：

1、體內激素飆升

在懷孕早期，孕媽媽體內的HCG水平會迅速上升，這可能讓准媽媽出現噁心、嘔吐等早孕反應，甚至有的孕媽媽會一直持續到孕晚期。懷孕後期，孕酮及雌激素水平的分泌量會明顯上升，使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，從而導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生灼熱的感。

2、子宮壓迫胃

隨著子宮不斷增大，會向上壓迫到胃部，迫使胃內壓力增加、胃排空的速度減慢，導致胃液和食糜在胃內滯留的時間變長，這樣一來就容易使胃酸反流到食管下段，出現燒心的感覺。

（圖片來自網路）

那麼，該如何緩解這種「燒心」感呢？

1、少食多餐，低脂低糖，防止胃負擔過重。另外，孕媽媽要避免暴飲暴食，胃內容物越多，越容易反流。

2、少吃刺激性較強的食品，避免會刺激食道粘膜，加重燒心感。

3、用餐後不要立即躺下，最好能站立半個小時，以便加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。

4、餐後兩小時內不要做運動，防止加重胃灼熱。

5、睡前兩小時不要進食，飯後1小時內也要避免卧床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。

6、飯前可以喝杯牛奶，因為乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

7、穿寬鬆而舒適的衣服，不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，生活中如需要低下身子，最好以屈膝來代替彎腰。

8、如果睡覺時覺得燒心，可以適當用枕頭墊高上半身，可有效地減少胃食管反流。

（圖片來自網路）

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