千萬利用好大姨媽，讓肌膚比同齡人年輕5歲 || 早安瑜伽
早安瑜伽
｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
NO.003
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練習束角式
束角式
Baddha Konasana
眼睛看向身體內部
面部柔和，均勻呼吸
頸部伸直
雙肩下沉
展開胸腔
延展脊柱向上
腰椎保持豎直
坐骨向下，大腿展開
雙膝下壓靠近地面
兩手抓住大腳趾或者握住整個腳趾
正確地習練體式不僅僅指身體各部分協調一致。當我們審慎而有覺知地習練經典體式，身體、心靈、智性、神經、意識和真我將和諧地融為一體。也許看上去體式只與外在軀體有關，但實際上，不同的體式可以影響傳出和傳入大腦的化學信息，從而改善與穩定你的心境。
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每天一個體式，你想練的，這裡都會有。
如果沒有的，你留言給我們哦
※身體能前屈90度，小腿贅肉都是一片片掉的
※練完這7個體式，一字馬水到渠成
※那不叫秀恩愛，那是愛情本就該有的樣子
※練了祈禱式，皺紋都不長了 || 早安瑜伽
※比「盤腿」更好的體式，每天至少一遍，比一般人老的慢
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※千萬利用好大姨媽，讓肌膚比同齡人年輕5歲 || 7天經期修復
※千萬利用好大姨媽，讓肌膚比同齡人年輕15歲
※利用好大姨媽，讓自己比同齡人年輕5歲
※女性看好大姨媽，你的肌膚將比同齡人年輕5歲
※千萬利用好大姨媽，小腿瘦1~3CM很簡單 ||子宮修復練習課程
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※當女朋友來「大姨媽」，男生說這3句話，比多喝熱水管用100倍
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