都說一孕傻三年？你懷孕以後也出現過變「傻」的情況嗎

我的一個閨蜜前幾個月懷孕了，她說自己在家很無聊，讓我去她家陪陪她。我第二天就過去了，到她家的時候已經快正午了，剛進門就看到她已經準備好了午飯。來的早不如來得巧，我就坐下吃了。剛把菜放進嘴裡，一件很搞笑的事情發生了，閨蜜炒菜竟然忘記放鹽了！我倆相視一笑，果然是一孕傻三年啊，這剛懷孕幾個月記性就變得這麼差了。

估計很多的孕媽或者剛生完孩子的准媽媽在生活中都出現過類似讓人哭笑不得的荒唐事。難道真的存在「孕傻」一說？

一．孕傻出現的原因

我們經常說的孕傻其實就是寶媽在懷孕以後，出現健忘，注意力不集中的現象。這種現象主要是肯定不是真正意義上的傻，而是因為懷孕後，孕媽身體里的激素急劇的變化，甲狀腺水平開始下降，記憶力減退造成的。每個人的身體素質不一樣，激素的變化不同，不是所有孕媽都會出現健忘的情況。

二．如何緩解孕期記憶力下降？

1.保障充足的睡眠

睡眠不足也是懷孕後孕媽注意力不集中記憶力衰退的主要原因。補充睡眠可以幫助孕媽增強腦力，緩解壓力。如果孕媽很難入睡，可以在睡前泡泡腳，可以有效提高睡眠質量。

2.多吃補腦的食物

准媽媽每天可以多吃核桃，果仁，魚類等食物，既可以改善自己的記憶力，還可以促進胎寶寶的大腦發育。另外還可以吃一些含鐵量高的食物，增加血流量，促進血液循環，保持頭腦的清醒。

3.多做運動

如果孕媽的身體素質還不錯，建議孕媽安排適量有規律的運動。運動可以讓孕媽的身體充滿能量，減輕分娩時的疼痛。在運動的過程中，還可以鍛煉孕媽的專註力。

4.保持放鬆的狀態

孕期的壓力在很大程度上導致了孕媽注意力不集中，健忘的現象。所以經常保持放鬆的心態，不給自己施加太多的壓力，也可以緩解孕傻。

5.經常記筆記

如果孕媽真的記不住那麼多的事情，那就把容易忘記和忽略的事情記下來。忘記了就拿出來看看，以免出現東西丟失的情況。

你孕期或者生完娃的前幾年出過孕傻的現象嗎？如果有也不要為此憂心忡忡，這只是一個過渡階段。用不了多久，你一定會過後恢復到以前的好記性，甚至會比以前更聰明。

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