隨著生活節奏的加快，越來越多的人為睡眠而發愁應該怎麼好？
隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救失眠的按摩操，你們可要看仔細失眠的按摩操了哦！
失眠的按摩操
【1】抹額
兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。
【2】搓手浴面
先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
【3】按揉腦後
以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。
【4】按摩耳廓
人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液循環，有利健康。
失眠的按摩操
【5】拍打足三里穴
該穴位在膝蓋骨外側10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
【6】泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
溫馨提示：失眠不禁影響你的精神狀態，同時還會影響機體的其它功能，最突出的表現是會給你帶來胃腸道疾病。
點擊展開全文
※女人越揉越健康的穴位
※這三個穴位可緩解眼睛疲勞
※高血壓患者的自我推拿法
※按六大養生穴位百病不生
※常按6大養生穴位強身健體
TAG:健康周刊 |
※隨著生活的提高，人們越來越注重身體。那麼跑步一般跑多久適宜呢
※隨著感情的深入發展，為什麼女人會越來越愛，而男人卻越來越淡？
※身邊智障越來越多？隨著氣候變暖，以後可能會更多
※再好的夫妻感情，隨著時間的變化也會慢慢變淡
※心臟病會不會隨著年齡的增長，變得越來越嚴重呢？
※隨著房價的增長，生活經濟越來越難，未來到底會出現什麼後果？
※你很好，什麼都隨著我的性子
※隨著基因編輯技術越來越先進，未來在這些技術的影響下，物種會變得越來越單一，還是更具多樣性？為什麼？
※隨著夏天的變暖，更多的雨水可能不會比少雨好
※隨著年齡的增長，我們不變得更好也不更壞，而是變得更像我們自己
※為什麼隨著氣候變暖，極端降雨越來越多？
※隨著我們越長越大，越看不懂的幾部經典動漫！
※隨著年齡的增長，你有沒有感覺到自己越來越沉默？
※隨著鏡頭拉近，越拉越覺得好可怕
※這些民間的老手藝，正隨著時光悄悄流逝！再過幾年可能就看不到了
※為什麼愛情會隨著婚姻生活而變淡，大約就是這幾件事造成的！
※隨著越來越多的官媒介入，楊冪這一回恐怕也要在劫難逃了！
※隨著生活水平的提高，發現使用凈水器的家庭越來越多了
※伴隨著月經一起來的血塊是什麼？別擔心，可能很多女生都有
※願你的愛情生活隨著時間的推移，越來越純