告訴您5大氣虛表徵，看看您氣虛嗎？食療補虛這樣做！

現在社會節奏加快，年輕人壓力越來越大，導致這一群體氣虛的人越來越多。女人氣虛，男人也愛氣虛。氣虛是指由於元氣不足，引起的一系列病理變化及證候。本質上氣虛是人身體元氣不足而導致的一系列癥狀。氣虛通常表現為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

中醫理論講：氣虛多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、手術後及疲勞過度等因素所致。在臨床上氣虛還包括肺氣虛，心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證，氣虛病證可涉及全身各個方面。

如氣虛則衛外無力、肌表不固而易汗出，氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力，氣虛則清陽不升、清竅失養，而精神萎頓、頭昏、耳鳴。氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱、無力或微細，氣虛則水液代謝失調、水液不化、輸布障礙、可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫。氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。下面我們介紹幾個臟腑氣虛的特點。

1.肺氣虛：肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。

2.腎氣虛：腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛，失於榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

3.脾氣虛：脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

4.心氣虛：心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。氣虛體質是小兒常見體質之一，常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患。氣虛患兒，平時應注意飲食。

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