一到年紀就老花眼？預防老花眼靠這幾招

最近看手機、書刊...總有模糊、串列、看小字困難的現象，看東西總是要放到很遠處才能看得清楚。一旦用眼時間稍長，就眼睛酸脹。如果有以下癥狀的話，就要小心自己患上了「老花眼 」。

老花眼又稱「視敏度功能衰退症」，最直接表現為近距離閱讀模糊、疲勞、酸脹、多淚、畏光、乾澀及伴生頭痛等癥狀。中老年人常說的「四十七八，兩眼花花」，「眼力差多了」、「眼神不濟了」都屬老花眼典型癥狀。

該如何預防「老花眼」？

1.合理用眼

無論多大年紀，都不能長時間地看書、看電視、玩電腦；不能在強光下用眼，當然也不能光線不足；應經常眺望遠方和綠色植物，並常做眼保健操。

2.多轉眼珠

轉眼珠也是對眼睛的運動，而且這項運動簡單易行，沒事就轉一轉眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

3.使用熱毛巾敷眼睛

洗臉的時候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環，血管就能給眼部輸送更多的營養和氧氣。讓眼睛更有神。已經得了老花眼的，也可以用以上預防的方法，減緩度數的加深。

4.吃雞蛋

蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，它們能幫你保護眼睛，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。並且，由於雞蛋還含有豐富的鋅，這些物質都能幫助減少黃斑變性的風險。

5.喝桑杞菊花茶

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。枸杞具有補腎益精、養肝明目的保健功能。菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目等作用。桑葚、枸杞、菊花這三者搭配起來有清肝明目的功效。

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