改掉這3個小毛病，讓你怎麼露肩都不怕！
很多 Keepers 都會被一些肩部問題困擾，比如難看的溜肩和高低肩，還有怎麼也剋制不了的肩頸疼痛。別怕，其實改掉這 3 個小毛病很容易，只需要多注重一些生活中的小細節，以後露肩裝想怎麼穿就怎麼穿！
01
溜肩
1.上肢體態不中正，可能有「上交叉綜合征體態」，頭前探，肩部內收，駝背，導致斜方肌上束緊張。
可以用按摩球針對性地放鬆斜方肌上束，同時注意糾正日常時的體態，例如：
用電腦時，把屏幕調高一點，這樣可以避免低頭前探看屏幕；
鍵盤要放在肘部自然下垂可以碰到鍵盤的地方，避免聳肩才能摸到鍵盤；
站姿行走的時候，挺胸的同時下巴後收。
2.可能是訓練動作不標準，比如練習肩部的時候過度聳肩，導致斜方肌借力過多。
02
高低肩
很多同學都被高低肩這個問題困擾，與其尋找矯正課程，不如
在日常生活中避免那些容易引發高低肩的壞習慣，比如翹二郎腿。
翹起腿後，屁股兩邊會一高一低，長期如此，骨盆就會歪向一側，這種左右失衡的情況會通過脊椎傳遞到雙肩。如果你有這個習慣，最好改掉。再不行，兩邊換著翹！
03
肩頸疼痛
要知道，「肩頸疼痛」 的癥狀也可能和你的「眼鏡度數」有關。如果佩戴的眼鏡度數不合適，那我們用電腦時就會
下意識地將頭靠近屏幕，這會讓頭部偏離身體的重心線，對頸後側、肩部造成極大負擔，
導致圓肩駝背、頸椎曲度變直等問題！抽時間記得重新查一查眼鏡的度數，改變不良的坐姿習慣。
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