菜鳥須知的減肥知識之五：米飯、饅頭、麵條哪個是減脂的好選擇
主食是影響減肥的一個重大因素，中國人最常見的主食無非米飯、饅頭和麵條。那到底哪個才是更好的選擇呢，我們先來看一組數據：
我們一看就能明白，米飯的熱量最小，但是營養素卻最低，而饅頭和麵條卻差不多。如果單純想吃飽的話建議選擇米飯，但也不能過量哦，碳水含量過量也不好，況且減肥重要的是控制一天的總體攝入，不用太計較一餐兩餐的攝入，但是希望大家能從考慮營養的角度出發，多一點品種，增加粗糧的比重。既要吃飽，也要吃好，才符合我們健康減肥的初衷。
記住，減肥要吃對減脂有利的食物，而不是我們喜歡的食物，有時候放棄就是得到。
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