各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線，為了強身健體！
各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體!
最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點
前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值
而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。
人體體溫24小時內不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差在1℃以內。按照生物鐘來安排作息制度，能提高工作效率，減輕疲勞，預防疾病發生。
跑步主要看機體自身和外界環境條件
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※肌腹是肌器官的主要部分，位於肌器官的中間
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