「中伏」，每天喝它祛暑濕、清熱毒還抗衰少生病！

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怡情健體膳食導引糾偏

「中伏」期間，食欲不振易疲勞

俗話說，「冷在三九，熱在中伏」，一年之中最熱的時間中！而中伏的「熱」主要體現為「濕熱」，桑拿天讓人感覺喘不過氣來，自然食慾下降，精神不振，容易覺得疲倦。尤其是老年人，長夏時節更易生腸胃病。

專家針對這種狀況，在節目中給大家推薦了一款適宜夏季的飲品——烏梅祛暑飲。

「專家推薦烏梅飲，清爽甘甜過夏天

夏季的熱有一個顯著的特點，就是暑氣和濕氣結合，並且暑氣還帶著潮氣。尤其長夏時節，暑濕之氣最為嚴重，人們也更易生腸胃消化道方面的疾病。夏季消暑人們通常會多吃冰的食物，專家建議冰的不可多食，溫涼即可。因此推薦了自己就能做夏日飲品——烏梅祛暑飲。烏梅酸澀生津、玫瑰芳香祛暑，稍加冰糖調味，夏季祛暑濕、助食慾、清熱毒！

酸甜烏梅

生津解渴助消化

烏梅最直接的好處其實是在腸胃方面。烏梅有消毒功能，因此能有效保護腸胃。此外還可以消除便秘，是因為烏梅里的蘋果酸可以把適量的水分引到大腸，形成糞便而排出體外。

味酸澀，生津止渴，因此烏梅也能增進食慾。老年人吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠預防老化。

芳香玫瑰

祛暑美顏補血氣

玫瑰，不僅是美麗的花朵，還是性質溫和的中藥。平時女性多喝玫瑰花茶，能夠補氣血，也有助於美容養顏和調節內分泌。但其實玫瑰男女皆宜，對肝及胃也有調理的作用，可消除疲勞、改善體質。而玫瑰花的芳香，可以舒緩人的情緒，調理氣血的同時也能降火氣，長期飲用對睡眠質量也有很好的改善。

烏梅去暑飲

按照專家推薦的原料搭配很好：

將8-9顆烏梅放入茶壺，沸水泡10分鐘左右之後加入20-25朵玫瑰，燜半小時即可。

按照您的喜好，還可以加入適當的冰糖調味。

午後來一杯，提神又解乏，還能美容養顏抗老化，還能幫助孩子消食，是全家都能飲用的夏日好飲品！

來源：北京衛視養生堂

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