大姨媽來了，喝點ta，心情好，美美噠！

對於女性朋友而言，每個月的「那幾天」，常常被情緒低落、臉上長痘、臉色黯淡，甚至小腹疼痛等不適困擾著。散發著浪漫的清香，令人悠然陶醉的玫瑰花不僅是愛情的信物，更是女性健康和快樂的「守護神」。中醫學認為玫瑰花味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散瘀、調經止痛的功效，特別適合女性朋友在經期飲用。

疏肝理氣，改善經期不良情緒

中醫認為玫瑰花藥性溫和，溫而不燥，疏而不傷陰，長於舒發肝膽肺脾鬱氣，溫養心肝血脈，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低沉的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有「解郁聖葯」美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情「多雲轉晴」。當然，在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

促進氣血運行，讓經期黯淡的臉色亮起來

在經期飲用玫瑰花不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫理論認為的面色紅潤與否與人體的氣血是否正常有著密切的關係，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑功效的作用，可促進氣血運行，經常飲用，不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，而且對面部的一些色斑也有明顯的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經期可每日取玫瑰花15克，氣虛者可加入大棗3～5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶隨意飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷於面部，干後溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

活血散瘀、調經止痛，遠離痛經的困擾

對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，在經期痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，乘溫敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。

需要說明的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中有大量的鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花能活血散瘀，故月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶。

為了更好地緩解經期的不適，在飲用玫瑰花茶的同時，在飲食方面還應注意以下幾點：

第一，少食生冷、辛辣類食物。生冷類食物主要指中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、西瓜、黃瓜等，過食生冷可使經脈凝澀、血行受阻，導致經行不暢、痛經、閉經等。辛辣類食物主要是指肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料，大量食用易助陽耗陰，致血分蘊熱，迫血妄行，月經量過多。

第二，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。

第三，經期機體對鐵的需求量更大，所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物全血、內臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起貧血。

第四，為了防止痛經的發生，還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜當為首選。

第五，以飲溫開水為宜，不宜飲茶，特別是濃茶。好多女性朋友容易出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等「經期綜合症」的癥狀，而茶葉中所含的咖啡因可刺激神經系統，加重上述癥狀。此外，茶葉中含有單寧酸，能與食物中的鐵元素相結合影響鐵的吸收，與血液里的鐵元素相結合阻礙鐵元素的正常利用，日久易引起缺鐵性貧血。

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