經期飲食禁忌詳解 這四點一定要謹記於心

各位女性朋友們在來大姨媽的時候，一定要記住得好好照顧自己，特別是在飲食方面，更要多加註意。該補的就補，而不該吃的就要控制住自己不要亂吃，否則身體可是會抗議的。接下來一起來看看在經期需要注意哪些飲食禁忌吧。

第一點：在經期的時候，切記不要吃太多的糖類物質。過去很多人會認為多吃糖食能夠改善經期的不適感，因此紅糖、巧克力等等糖類製品幾乎已經成為了大多數女性朋友們經期必備的東西。

但是現階段大部分人 認為進食過多高糖類的甜食，很容易讓血糖急速上升，雖然血糖的上升確實能夠穩定情緒。但是如果它一旦下降的時候，反而會造成更大的心理落差，造成情緒的不穩定。

因此在經期的時候，如果刻意吃太多的甜食，不僅無法改善經期不舒服的癥狀。甚至反而會因為血糖的不穩定，從而加重心理不舒服的感覺，甚至會導致痛經。

第二點：月經期間，切記吃一些生冷的食物，因為生冷的食物不僅難以消化，而且還會傷害人體的陽氣，從而導致體內寒氣的產生，從而導致寒性凝滯等等後果。即便是在炎炎夏季，在經期也不可以吃冷飲。

第三點：因為在月經期間，女性朋友們很容易感覺疲勞，而且消化功能也會隨之減弱。因此在飲食方面切記不要食用一些辛辣的食物，應該多吃一些容易吸收且消化的食物。

第四點：因為女性朋友們在來月經之前食用過量的鹽分的話，就會導致它們在體內儲存過多，因此在來月經之前切記不要過量食用太鹹的食物。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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