每天腳底踩一踩它，一個月後效果驚人！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

 

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如果有人問

足底艾灸+按摩對健康有用嗎？

小善只想說

請把「嗎」字去掉！

現在很多人講究按摩養生，腳底按摩也漸漸流行起來。其實，人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的關係，巧用按摩，能夠強身健體。

腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，俗話說：「若要老人安，湧泉常溫暖。」可見湧泉穴在養生保方面具有重要的作用。

人壯全憑腳健，腳是健康總根

「人壯全憑腳健」。中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官，因此經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！

腳是人的健康總根，

「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」。很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。

人有四根，分別是「鼻根、乳根、耳根、腳根」。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

腳為人體精氣之源，雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。因此可以說它是人體的「第二心臟」。腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。

而按摩艾灸能加強人體氣血的流通，讓經絡更疏通。建議重點可以放在胃經上的足三里穴、足太陰脾經上的三陰交穴、足太陽膀胱經上的至陰穴等穴位。

1、敲擊腳底

天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激，增進了全身的血液循環，可使內臟功效得以加強，儘快恢復精神。

準確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比擬輕易敲擊。每隻腳分辨敲100次左右，不可用力過度。

2、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會產生內臟失調的現象，呈現諸如頭痛、食欲不振等亞健康徵兆，簡略的腳部刺激便可增進血液循環。仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要連續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改良，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底打消腿部疲勞。冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法，就會覺得全身暖和，有助於改良睡眠。

3、赤腳行走

赤腳行走的最大長處是使腳掌心獲得錘鍊的機遇。腳掌心是堅持人體平衡的主要部位，大凡身體健康的人都具有硬朗的腳掌心。行走時儘可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分別和活動，是赤腳行走的一大長處，特殊是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來。為了促進身體健康，在家應當儘可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，履行赤腳行走。

4、踮腳登樓

踮腳登樓是一個能使人全身得到錘鍊的好機會。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精力豐滿。與在平地上行走相比，登樓的活動量更大，可使呼吸體系、循環體系得到錘鍊，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功效都有所改良。

由於在全部進程中都儘可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相干聯的內臟和大腦功能也得到必定水平的改善。踮腳登樓時思想要高度集中，小心因邁步不穩而摔倒。

5、腳踩全能按摩器

在椅子上，用腳轉動轉輪，當腳部覺得疲勞的時候，用

轉輪

刺激腳底，可使之得到緩解。在按摩同時艾灸，假如保持一段時間後，不但可以改善睡眠，還可以通過腳底的艾灸+按摩，治療全身疾病。

灸一灸腳就能治幾十種病

從經絡學的觀看點，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，腳部不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處。這六條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，佔全身穴位的十分之一。

足底上面的湧泉穴，是腎經的第一個穴位，有補益腎氣、引火歸元的作用。艾灸湧泉穴後效果最明顯的就是改善失眠與調節高血壓,同時對中風病人的恢復也有良好的作用。

1、防治神經衰弱和失眠。

2、防治高血壓：有效的促進血液循環，通絡活血，調節內分泌系統，清除血管壁上的血脂，排除血管垃圾，增強血管彈性，促使血流通暢，從而使血壓平穩。

3、防治風濕關節炎：能促進血液循環，通絡活血，祛寒消炎，長期堅持溫灸對風濕性關節炎有很好的理療效果。

4、防治腿麻木：疏通腿部經絡，消除腿腳麻木。

5、防治糖尿病：堅持使用腳灸儀可調節內分泌，使胰島細胞康復，促進胰島素的分泌，達到控制血糖的目的。

6、防止腳氣、痛風等症。

7、防止各類婦科疾病：如宮寒、月經不調等症。

足底"艾灸+按摩"消除疲勞，刺激腳底穴位，達到有病治病，沒病保健養生，按摩+灸腳後使人感到身心愉快；

第一步：

先把五年陳艾條的兩頭點燃，點燃後把艾條放到儀器的夾子上面，艾條中間的下面放一個小盤子，放好之後把儀器的蓋子蓋好；

第二步：

然後把艾灸儀器放到地上，把腳放到上面就可以艾灸了，一邊艾灸一邊按摩哦；

本期編輯：艾灸君董娜 

⊙版權聲明：文章屬於原創，首發於艾灸祛百病，轉載請註明來源，謝謝配合！ 

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