4款補腎粥，男人常吃，挽回男人巔峰戰力！

「是葯三分毒」，補腎壯腎不一定非得吃藥，有時候不妨嘗試下傳統的中醫法，通過飲食來調理，或許有意想不到的驚喜。下面為大家介紹四種粥：

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎粥有哪些

1.牛腎粥

材料：牛腎1個，粳米100克，陽起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。

做法：將陽起石洗凈砸碎，用紗布包紮入鍋，加4碗水(約1600毫升)煮汁， 煮至2碗水時，去渣取汁，與淘洗凈的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個月。

功效：溫補命門，壯腎補腎。

2.雀兒葯粥

材料：麻雀5隻，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細鹽、蔥白、生薑各適量。

做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取葯汁，去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然後與粳米、葯汁加適量水一併煮粥，欲熟時，加入細鹽、蔥白、生薑，煮成稀粥食。

3.鹿腎粥

材料：鹿腎1個，大米100克，調味品適量。

做法：將鹿腎洗凈，去筋膜，切細;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蔥白、薑末、胡椒、食鹽、味精等調味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：補腎壯腎，生精補髓。

4.菟絲子粥

材料：菟絲子30～60克(鮮者可用60～100克)，粳米100克，白糖適量。

做法：先將菟絲子洗凈後搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，水煎，取汁，去渣後，入米煮粥，粥將成時，加入白糖稍煮即可。

功效：補腎益精，養肝明目。

飲食健康腎才好

涼拌萵筍絲

萵筍切絲後用少量鹽腌5-10分鐘，倒掉多餘的水分。加入適量小蔥末，調入鹽、香油、醋、味精，喜歡辣椒的朋友可以再加少許辣椒油。可以享用啦，最好還有可口的粥哦！

涼拌土豆絲

土豆去皮洗凈，切絲，放清水裡過一遍。燒開水，將土豆絲焯熟。然後撈出來再過一遍涼水。撈出來控干水分，放入乾淨容器中，撒上所有調料拌勻後裝盤即可。

涼拌黃豆芽

黃豆芽摘去老根，紅甜椒切絲，蔥切絲。將香油、陳醋各一匙，辣椒油、蒜蓉各半匙，生抽兩匙，糖少許，混合均勻拌勻成味汁。鍋里燒開水，先放入黃豆芽、紅椒絲汆燙2-3分鐘，起鍋前關火，加入蔥絲撈起，再浸泡在冰水裡。之後瀝干水分，倒入事先調好的味汁，上桌前撒上熟百芝麻即可。

涼拌豬耳朵

先將鹵好的豬耳朵沖洗一下，切成片，蔥切片、姜切末，蒜製成泥；將豬耳朵片整齊的碼入盤內；調料兌成汁，加上蔥姜蒜末攪勻；將調製好的味汁淋在豬耳朵上即可。

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