堅持跑步能否甩掉贅肉 爬樓梯減肥見效快

在這一個炎熱的三伏天，很多美眉都是怎麼清爽怎麼穿，所以這一個季節也被稱作是露肉的季節。當然了，露肉當然得有好的身材才敢啊。要不然，就是煩惱不斷，羨慕那些擁有好身材的姑娘。

脂肪有好有壞，好的脂肪是能夠維持我們身體的能量平衡的，而壞的脂肪帶給我們的會是危害，比如說腹部的脂肪。腹部的脂肪為何會頑固地存在呢？

那是因為當你的年齡到達了一定歲數之後，身體的機能也就下降了，基礎的代謝也逐漸減少了，富餘的能量過多，全身的脂肪也就增加了，特別是不愛運動且晚上愛吃東西的女性。其次，當你承受過大壓力的時候，脂肪也會增加。

我們在看電視的時候，常常會看到這麼一句話：出來混遲早要還的。而在減肥界中也有這麼一句話，吃下去的也是要還的。對於減肥，上帝是很公平的，你沒有什麼捷徑可走，除了控制飲食之外，還有就是要運動。

那麼，跑步能不能瘦腹呢？答案當然是可以啦。跑步能夠幫助你的身體新陳代謝速度加快，如果想要減掉腹部的贅肉，跑步是一項不錯的選擇。特別是對於汗比較多的朋友，跑步可以加快體內有毒物質的排放。長期堅持下去，肚子自然而然也就減下去了。如果你再堅持鍛煉的話，身上還會有馬甲線或者腹肌的出現。

想要更快速地減肥，也可以採用爬樓梯減肥法。據相關的測定，人登高一米所消耗的熱量相當於跑步的一點八倍，消耗的能量是每小時一千千卡。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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