怎麼刷牙更健康？很人刷了一輩子牙都不知道這些，難怪整天跑牙科
擁有一口潔白的牙齒可以加分不少，但是很多人的牙齒都不是很白，雖然天天都在刷牙，但是牙齒還是會有健康隱患，那麼到底怎麼刷牙才能刷出健康好牙呢？你也不用著急，今天就告訴你幾招，堅持一段時間，保證能讓你的牙齒更健康。
1.適當叩齒
很多人都沒有聽過這個方法，其實就是上下牙之間相互扣齒，這樣做的主要目的就是為了增強牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦的血液循環，讓牙齒更堅固，我們可以在每天睡覺前或者在起床之前做一做，一般最開始可以做十幾下，然後堅持做，慢慢增加，以達到每次能叩擊五十次左右。
2.用茶水漱口
喝茶是現代人減壓的一種方式，但是你知道嗎？用茶漱口是可以清潔牙垢的，從而起到保護牙齒的作用，特別是每次飯後飲茶更有效，主要是能提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
3.多吃水果蔬菜
牙齒還可以通過調節飲食來呵護，平時可以多吃一些水果和蔬菜，因為它們有很豐富的維生素和蛋白質，對於牙齒的生長有很好的促進作用，除此之外還應該少吃一些刺激性強的食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
4.保持口腔清潔
擁有清潔的口腔是很重要的，這就需要我們堅持刷牙，很多人都只習慣於早上刷牙，晚上一般都不會刷牙，這是非常錯誤的做法，這樣會使得牙齒滋生很多細菌，引起牙周疾病，而且平時吃飯後也應該堅持漱口，不要讓食物殘渣殘留在口腔內，所以晚上不刷牙的壞習慣要改掉了哦！
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