夏季女生如何健康保養 什麼樣的人容易中暑

原來身體經常很疲累，會很容易中暑！最近有不少中暑病人求醫，除了因為天氣變化大，一天里可能會經歷春夏秋冬，忽而低溫十幾度，忽而又高溫三十幾度，然後又經常進出冷氣房，身體很難適應；其次就是加上工作疲累，免疫力下降，就很容易中暑。

冷熱調控能力較差易中暑

天氣變化大，再加上工作疲累，以致中暑病人很多；傳統中醫認為，這類中暑的人就是所謂的寒溫不調，也就是說這些人對於冷熱調控能力較差。門診中是不少長期上夜班的媽媽們，還有在冷凍庫從事倉儲的人，甚至經常南來北往者，由於經常進出冷氣房，再加上工作疲累，免疫力下降，都是容易中暑族群。

中暑癥狀：頭痛、脖子緊繃、頭暈、想吐

中暑者最常見癥狀就是頭痛與脖子緊繃；也有人會出現頭暈、想吐等癥狀，在急性期可針灸脖子後面的穴位，使肌肉放送，也有人會用刮痧或是拔罐，主要是利用肌肉放鬆與微血管散熱來緩解中暑癥狀。

針灸、刮痧、拔罐，也可用艾葉、桂枝薰脖子

除了針灸、刮痧、拔罐之外，也可利用薰蒸方式來改善中暑後的不適癥狀；可以用中藥材例如艾葉、桂枝來薰脖子，使肌肉彈性恢復，就可以使頭痛與頭暈程度降低，之後可再服用中藥來預防中暑。

參麥散＋清暑益氣湯預防中暑

尤其是老人家或體弱的人，如果一中暑就很容易出現暑熱感冒；比較容易中暑的族群，可以服用補氣補陰的中藥參麥散，例如麥門冬、五味子、粉光參，或是服用清暑益氣湯預防中暑。此外，如果去南部很熱的地方，要盡量喝溫開水，調節人的溫度，使體溫不要變化太多，也可以降低中暑機率。

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