每天「萬步有約」，相約健康

我報名參加了騰衝市「2017年萬步有約」。

每天都是看完病人才下班，下班後收拾起心情、收拾起疲憊、踏著沉重的腳步，我來到來鳳山下相約萬步，無論陽光明媚還是綿綿陰雨，從不間斷。

開始慢慢地走，悠閑地走，把一天的繁忙遁一遁、治療的疑難沉痾理一理、上班顧不上聯絡的同學好友的電話撥一撥，可以用大聲的空曠的聲音、不必顧忌，兩邊是靜靜的杉木大樹，前後行走的人相隔很遠。

無憂無慮地走，敞開地走，盡情地走，呼吸著上天賜予的甜美空氣，感受著邊陲乾淨的藍天。此時的徒步成了放鬆、成了自由、成了享受、成了欣賞。勞累一天的疲憊和頭脹在行走中沉降、沉降，頭腦變得清朗、清爽。

繼續的走，無欲無求。走著走著，恬淡虛無，只剩下走路，不知是心在走、還是腿的慣性在走，只感覺自己向前去。走路已然變成了走心，心在走路中凈化。

走著、走著，大自然的氣息電極了身上的每一個細胞、每一條神經纖維、每一根毛細血管，身體逐漸輕快起來，不知不覺中腳步在加快、加快，無數的中醫感悟滾滾湧來，只感到有中醫的信息從腦子裡飄逸發散出來，也有中醫思維的火花和靈感突然一閃而過……健康處方1、健康處方2、健康處方3、健康處方4悄無聲息地完成，心靈的愜意回映著極邊小城藍天的空曠，我在萬步的健走中激蕩著青春的脈動、綻放出青春的旋律和風采!

繼續健走，來鳳山路彎彎……快出汗時，覺得自己身上侵入了一種完美的舒坦，一種工作生活及思想上的舒服、身體和心靈的舒服坦蕩。

繼續健走，心裡滿是如饑似渴的感覺，總想一下子達到山頂，腳勁在一步步中變得有力，每一次的邁步擺臂都充滿著陶醉和喜悅。因工作的勞累和勞神而縮緊的血液，這時候已經完全流暢起來，歡快起來，沸騰起來。臉開始發燙，背部開始烘熱，陽氣開始加速循環、灌注全身，心跳在加快，血液在澎湃，心底深處情不自禁地迸發出：既是汗就讓它流淌、既是一種聲音就讓它嚎笑高歌、既然是萬步有約就讓它相約健康、相約和諧、相約年輕心態!

雲漫漫、風騷騷，來鳳山路喲迢迢。山路13彎，有專人清掃落葉，也有專人鎖路、不讓車輛干擾我們相約萬步。

繼續健走，頸部頭髮汗滴開始落下，額頭的汗珠晶瑩的一層一層的篜發出來，背部脊柱溝心的熱汗汩汩烘出，人性中昂然向上的勃勃生機在邁步擺臂中得以釋放。萬步向前，向前萬步，整個世界為你讓路。胸中有海，眼底無礙，一下子平添幾許氣概、幾多豪邁!萬步向前、向前、向前，一個受精卵的形成就是一個奮爭者的勝利!

夕陽西下的山頂閃爍著落日的餘暉，不知不覺中夕陽消失了。暮色繚繞在山頂的文筆塔身邊，塔的上下蒙起一層蟬羽似的輕紗，文筆塔的燈亮了，我也開始徐徐地走下山來，晚風蕩蕩。

萬步在一天天中過去，腳力也在一天天變得有勁。選擇了萬步，也就意味著義無反顧、堅持到底。

日行萬步已成為我生活中不可分割的一部分，它已完全溶入融入了我的生活，已成了我工作勞累的釋放劑、頭昏腦脹的醒腦劑，疲憊的緩解劑。日行萬步，讓我的血脂由3.9降到1.3，血壓由130/90降到120/80，上坡氣喘吁吁變為氣息均勻平穩。

生命在於運動，這是恆古不變的真理。日行萬步，升清陽、降濁陰，使高血壓頭昏腦脹的患者清陽得升濁陰潛降而頭目清爽;日行萬步，補心氣、強心力，明顯改善心率、心律和心力;日行萬步，補腎氣、添腎精、去肥胖、去痰濕，明顯改善痰濕型、濕熱型少精子、弱精子不育症患者的生殖力;日行萬步，能送給子宮一份溫暖而改善宮寒、提高肥胖痰濕型宮寒不孕婦女的受孕率;日行萬步，能補肺平喘、溫腎納喘，而幫助治療肺腎氣虛、肺氣不利之動則氣喘、上坡喘滿;日行萬步，能疏肝解郁、調暢氣機、安神定志，對失眠、郁證、更年期綜合症有改善、緩解作用。

我從萬步的感悟中受到啟發：多囊卵巢不孕症的婦女，一半的治療是中醫中藥分期治療，一半的治療就是每天日行一萬二千步。走去痰濕，走去癕濁，走去小蠻肚，走去肥臀，走去卵巢多餘的膏脂和肥胖，取得了明顯的治療效果。

萬步有約，最讓我高興的是兩周一次的集體健走。收拾起心情，穿戴好隊服，同風風火火嘻嘻哈哈的年輕隊員們一起我也跟著年輕。有時我們相信自己的腳步能夠丈量邊疆的每一寸土地;有時新發現一條適合徒步的山野小道我們常常興奮不已!走累了枕著沙灘也讓沙灘把我們多情地撫摸，看著小河從腳下潺潺流過、聽著年輕隊友們哼著小曲，唱著「年輕的朋友來相會」，再過20年偉大的祖國該有多麼美……那是何等的心靈愉悅，何等的心靈空曠、何等的愜意自由!偉大社會主義祖國的江山如此多嬌，她引領我們向前去!

相約萬步、相約健康，更相約一起成為中華民族偉大復興的血脈、棟樑!( 騰衝市中醫醫院 劉正華)

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