精神內守，病安從來；恬愉是養生治病的根本

一位頗有名氣的醫生說：「這幾天接到好幾位癌症患者家屬的電話諮詢，問如何幫助加人恢復健康，我也很同情和理解他們萬分焦急和無奈的心情，可是，疾病的調理是一個很複雜的工程，是需要多方面資源來配合的，缺一不可。難調理的不是患者的身體，而是患者的思想和精神，以及患者家庭的生活環境。」

還有些人一說肝病，就馬上聯想到肝硬化、肝癌，從而產生極大的恐懼感。而且醫院往往對其過度治療，增加了肝臟負擔，這樣難免會加重病情。事實上，肝臟有很強的自我修復能力，因此要注意減輕肝臟負擔，少吃藥，注意調試心態，隨時保持樂觀的心境，這才是治療的關鍵。

因此，你如果在養生治病的過程中做到「身神同補」，那效果太神奇了。

精神內守，病安從來

《黃帝內經》上說：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。」「恬淡虛無」是指心胸開闊，將一切都看的很淡，不斤斤計較，這樣一來，體內的精、氣、神就會順暢地運行；「精神內守」是指人心無雜念，不受紛繁複雜的物質世界的誘惑，達到這樣一種境界，又怎麼會生病呢？

《皇帝內經》告訴人們：「以恬愉為務，以自得為功。」恬，安靜也；愉，即愉快、樂觀、開朗；務，任務。人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態，對氣血的調和暢達是很有好處的，是有助於祛病延年的。

生活中，很多人喜歡和別人攀比，要知道「人比人氣死人」。攀比，必然使人產生無盡的煩惱，煩惱纏身，又必然吃不下飯，睡不香覺，久而久之，疾病走進人體。如此，則談何健康長壽？

給大家開一個心靈處方：要保持心情愉快、精神安定，要知足而樂、自得其樂、大肚能容、笑口常開，不要攀比傾慕、憂患得失、小肚雞腸、愁眉苦臉。真正做到這一點，自身抵抗力強了，免疫力提高了，病邪也不易入侵了。

事若知足心常樂

漫漫人生路，誰的人生一帆風順？所謂「人生不如意事常八九」，加上責任的重擔和緊張的工作，「心」這個君主之官，受到各種各樣的衝擊，會形成「主不明」之狀態而引發「十二官危」，從而產生各種各樣的疾病。

古人云「仁者壽」，「樂者壽」，「事若知足心常樂，人能無求品自高」。若能在逆境中保持樂觀向上的情緒，保持從容平和的心態，做到「事大事小，過去就了」，對於身心健康自然會有好處。

「事在人為莫道萬般皆是命，境由心造退後一步自然寬」。很多人在氣頭上都愛說「沒有過不去的坎」，但真正遇到具體事情時，確又是毫釐不讓，寸土必爭。常常為一些雞毛蒜皮的小事，鬧得天翻地覆，甚至一氣之下，就此「駕鶴西去」。

與此相反，《紅樓夢》中的賈母心懷寬廣。賈母之所以能在那個「人生七十古來稀」的年代活到83歲，與她心寬神寧、豁達仁厚、樂觀開朗的心境是分不開的。她雖年高，確愛看戲，一副「老小孩」的性格，常與兒孫們猜燈謎取樂，和晚輩、下人打成一片。用今天的話說，就是能做孩子們的好朋友。她對周圍的人慈祥寬厚、和藹可親，深得晚輩們的擁戴和孝敬。

整理情緒的好方法

1.不要把工作當成一切。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好、娛樂等。

2.暫時將所有事情拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。

3.如果什麼事情煩你，找個朋友來交談，很快會使你好起來。

4.積極樂觀地考慮問題。閉上雙眼，想著一幅美麗的風景，或者想著和你的情人在一起纏綿時的情話，你頓時會感覺世界是那麼的美好。

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