晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健「心」
調節心理活動，消除人們心理障礙
同時晨練活動還可以多樣性
娛樂性、趣味性等特點，滿足現代人多方面的審美需要
給人們的生活帶來樂趣
培養人們良好的道德；樹立集體主義精神
還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質
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※跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，達不到理想的健身效果
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