你真會喝茶嗎？現在越來越多人喜歡喝茶了，怎麼喝茶才是最健康？

你真會喝茶嗎？現在越來越多人喜歡喝茶了，那麼怎麼喝茶才是最健康，如何喝茶起到良好的保健作用呢？陸羽泡茶提醒其實喝茶注意的事項很多，喝茶需要首先要看自己的體質，根據地域、季節、飲食習慣和年齡進行選擇。茶葉的品種較多，在眾多的茶中選擇適合自己的茶葉尤為重要。

喝茶看季節：

春生夏長秋收冬藏，茶葉的生長也是如此。醞釀了一個冬天的潛藏，茶樹在春天冒出嫩芽，吸收天地之精華，害蟲少、養分多，因此在清明前採摘下來的茶葉水溶物質豐富，口感尤為鮮爽，這也是「明前茶貴如金」的緣由。

茶葉根據品種的不同，製作工藝的不同，茶性也有溫熱寒涼之分，而且我國南北氣候差異很大，南北的養生方法也有不同，南方的養生法則大體上可遵循「春夏養陰，秋冬養陽」。因此，四季飲茶也有所區別。

早春，天氣因冷暖空氣往返交匯，雨水較多，時陰時晴，時雨時風。人們常難以及時適應氣候變化，易外感風邪溫邪。這個時候最適合喝溫性的茶，溫性的茶可以驅散體內的寒邪之氣，促進人體陽氣生髮。

從清明到穀雨結束稱為晚春，處於春夏交換的時間，氣溫開始偏熱，飲食上以選擇涼而清淡的為宜。此時，春季適宜飲偏甘寒養陰的輕微發酵的白茶、黃茶和發酵度較低的青茶，或者普洱生茶，這些茶具有清熱、強心、止渴的功效。

夏天驕陽高溫，人體出汗多，內津液消耗大，適合喝些未發酵的綠茶。其性寒，寒可清熱，最能去火，生津止渴，消食化痰。其滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，此時喝綠茶，清鮮爽口，消暑解毒，去火降燥，止渴生津，強心提神。

天氣候乾燥，令人口乾舌燥、嘴唇乾裂，中醫稱之「秋燥」，這時宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱、讓機體適應自然環境變化的作用。

冬天天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱。中醫認為：「時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道，貴乎禦寒保暖。」因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和多糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。

此外，白茶性平，黑茶性溫和，適合長年飲用。每個人體質各異，飲茶習慣和偏好有所不同，建議大家結合自身體質科學選茶。

喝茶看時間：

清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午後喝杯紅茶，解困提神;晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不影響睡眠。

喝茶分年齡：

小編要提醒一下，老年人，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃，注意要少喝一點。

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