常見的肌筋失衡匯總

現代人們的工作生活特點主要體現在久坐、低頭彎背、少運動上：長時間的看手機、電腦前工作、開車、懶洋洋的坐姿等等都對骨骼關節、肌肉筋膜和神經血管造成了影響和傷害。這種過程潛移默化的累積就形成了關節失穩、肌筋失衡和神經激惹癥狀。不管手法理療或者運動復健採用的什麼手法、什麼技術以及什麼評估檢查手段，最終一定是要恢復身體的平衡狀態，使失穩的關節穩定、不平衡的肌筋恢復平衡，從而也釋放鬆解神經血管的激惹，這樣才是真正意義上的康復，也是應用解剖學習的高級境界。

本文就是從現代人最常見的頸肩背肌筋失衡的分析幫助大家總結歸納這些主要的肌筋失衡，通過這些失衡來看看可能導致的病徵以及受累的關節、神經和體姿的改變。

頸肩背的肌筋失衡主要有4組，分別體現頭枕部、頸椎和頸胸交界處、肩胛上背部以及肩關節。

第一組：頭 枕 部

緊張（縮短）肌肉：

頭後肌群：頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌、頭下斜肌

鬆弛（拉長）肌肉：

頭前肌群：頭長肌、頭前直肌、頭前外側直肌

受累關節：

寰樞關節、寰枕關節

受累神經：

枕大神經、枕小神經、第三枕神經、耳大神經、頭頸交感副交感神經

體姿改變：

抬頭後仰、頭不正偏旋

疼痛及病症：

1、頭痛、偏頭痛、眩暈、高血壓、失眠

2、耳鳴、胸悶心慌、視力下降、眼乾眼澀

3、頸椎病

4、面癱

5、三叉神經痛

6、低頭轉頭功能受限

第二組：頸椎和頸胸交界部

緊張（縮短）肌肉：

頸長肌、斜角肌、胸鎖乳突肌

鬆弛（拉長）肌肉：

頸後肌群、胸椎後伸肌群

受累關節：頸椎、胸椎

受累神經：

臂叢神經、副神經、頸神經背支、頸交感鏈、迷走神經、C5神經根分支

體姿改變：

頭前引、胸椎後凸加大、駝背

疼痛及病症：

1、血壓異常、眩暈、視力下降

2、心率失常、心慌心悸、假性心絞痛、假性心臟病

3、肩痛麻、頸部疼痛、後背痛麻

4、手臂無力、手麻

5、胸肋痛、乳房痛

6、嗝逆、氣喘

7、頸椎病

8、頸部功能受限

第三組：肩胛上背部

緊張（縮短）肌肉：

斜方肌上束、斜方肌下束、前鋸肌、胸小肌

鬆弛（拉長）肌肉：

大小菱形肌、斜方肌中束、肩胛提肌上後鋸肌、頸髂肋肌

受累關節：

肩胛胸壁關節、肋椎關節、胸肋關節、肩鎖關節、胸鎖關節

受累神經：

臂叢神經、胸長神經、肩胛背神經、肩胛上神經、肩胛下神經、胸交感神經

體姿改變：

厚背聳肩

胸部下垂

肩胛骨移位、肩胛骨下外旋和下後翹

鎖骨移位

上段胸廓下摺疊式移位

疼痛及病症：

1、胸肋痛、乳房痛

2、肩背部痛麻

3、心率失常、心慌心悸、假性心絞痛、假性心臟病

4、手臂無力、手麻

5、嗝逆、氣喘

6、肩背部功能受限

7、肩周炎

第四組：肩關節（孟肱關節）

緊張（縮短）肌肉：

胸大肌、三角肌前束肩胛下肌、大圓肌、肱二頭肌

鬆弛（拉長）肌肉：

三角肌後束、肱三頭肌長頭岡上肌、岡下肌、小圓肌

受累關節：

肩關節、肩鎖關節、胸鎖關節

受累神經：

臂叢神經、腋神經、肌皮神經

體姿改變：

圓肩、肱骨內旋

疼痛及病症：

1、胸肋痛、乳房痛

2、肩背部痛麻

3、手臂無力、手麻

4、上肢肩背功能受限

5、肩周炎

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