你遇事的第一反應決定你的生活品質

洞見

——不一樣的觀點，不一樣的故事，數百萬人訂閱的微信大號。點擊標題下藍字「洞見」免費關注，我們將為您提供有價值、有意思的延伸閱讀。

作者：Jenny喬

來源：Jenny喬

（ID:Jenny-Qiao-Love）

01

上個周末，和閨蜜大吵了一架，起因是她朋友圈裡的幾張聚會照片。

照片里每個人我都認識，可卻沒有一個人通知我。

我想也沒想，就給她發了好幾條語音，大意是這群人是我最在意的朋友，沒有之一。

平時無論多忙，聚會隨叫隨到。只要她們拜託的事也永遠排在最優序位。

可她們卻背著我偷偷聚會。

言語激烈，態度極差，連我自己都不忍回放。

我一心認定她們故意排擠，越想越覺得自己理直氣壯。

滿腦子都是她跟我解釋的時候怎麼鏗鏘有力地懟回去。

過了一個多小時，閨蜜才打來電話，張嘴第一句話就是「你冷靜點了嗎」。

現在想來，她也是夠義氣了，我說了那麼多難聽的話，她都沒回一句嘴。

可當時，我還沒消氣，例數我過去對她的好，質問她為什麼要這麼做。

等我結束了祥林嫂一樣的嘮嘮叨叨，閨蜜嘆了口氣，說：「朋友們看你最近太累了，就沒叫你。」

憋了一肚子的話，突然一句也說不出來。

說實話，我最近忙得暈頭轉向，白天上班，晚上寫書，雙重夾擊，每天能睡五個小時就算不錯。

但即便如此，聚會我還是一次不落，閨蜜總勸我多休息。

可我從來不聽，或許是不懂拒絕，或許是害怕失去。

總之，我把自己弄得身心俱疲。

可朋友滿滿的心疼卻成了我眼中的故意排擠。

我想，如果不是認識了幾十年，她可能早就不搭理我了。

衝動是魔鬼，說的真沒錯。

因為衝動，很多人失去了原本可以好好解決問題的機會，一瞬間就可以把矛盾激化到無法調和的地步。

一個人遇事的第一反應里藏著他成長過程中所積累的學識、見識、品格和修養。

而這個反應也決定了他的生活品質。

02

據我觀察，有兩種人生活品質都不高，第一種是遇事就怒，第二種是遇事就急。

第一種人在生活里太普遍了。

就拿最基本的日常出行來說，幾乎每天都能在路上看見互相吵架的陌生人。

如果湊過去聽上兩句，你就會發現吵架的理由五花八門，感覺滿街走的都是行走的炸藥桶。

我就認識這麼一個姑娘，就是個一點就著的脾氣。

正常的時候像只貓，溫順得不得了，可一旦有人招惹她了，立刻就變得很狂躁。

生活里，從不缺少可以惹怒你的人。

去餐廳吃飯，總有一些新來的服務員，一問三不知，想讓他推薦個菜品你就更別想了。

買東西的時候，也總有一些態度很差或者腦筋死板的服務員，既不會和顧客聊天，又不會推銷商品。

甚至走路都能遇上個急匆匆的行人撞了你一下，踩了你一腳。

這些人都讓她很火大，而她又是個管不住嘴的人，每次和她逛街吃飯，我都心驚膽戰。

不是和人吵架，就是一副黑臉。

她總說自己注意保養，每天喝著燕窩、花旗參。

可就遇事就爆的心態，吃多少補品也消化不了吧。

有些人說，看見不順眼的事情就要說。我同意，糾正是對生活品質的要求。

但是，平心而論，你每次吵架的時候都清楚地知道自己的觀點嗎？

並沒有吧，大部分時候你只是因為覺得自己被侵犯或者聽到了一個不同觀點，才毫無意識地生氣。

吵架本身不會讓生活變好或者變壞，真正影響一個人生活品質的是吵架的方式和目的。

生活里，大部分人在吵架的時候，不是想解決問題，表達觀點，只不過是在發泄情緒而已。

03

第二種生活品質不高的人是急躁型。

簡單說，就是沉不住氣。

無論是好事還是壞事，第一個反應永遠是著急。

好事急著昭告天下，壞事急著擔憂焦慮。

所以經常出現一種尷尬，心心念念的好事沒發生所以很失望，擔心半天的壞事也沒發生，白白嚇唬自己一場。

90後同事里有幾個這樣的人，一有點風吹草動就草木皆兵。

金融市場的波動經常在公司里引起關於裁員減薪的謠言。

就像幾個月前，同行的一家公司開始裁員。

公司里很多人就開始竊竊私語，惶惶不可終日，無心工作，每天湊在一起邊八卦邊焦慮。

可也總有些人特別淡定，不參與這些聊天，還像平常一樣工作。

我經常會想，如果公司決定半年之後裁人，那這兩類人的結局是一樣的。

但這半年裡他們的生活品質一定是截然不同的。

生活里，很多人遇事的第一反應是不問青紅皂白，先著急。

對於已知，他們會不停地問「為什麼是我」。

對於未知，他們像焦慮等待審判的被告。

但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來，盡最大的努力，做最壞的打算。

面對難題，他們的第一個反應永遠是發生了什麼事以及我該怎麼辦。

04

人們經常說，生活從來不在某個地方，它只存在於當下時刻。

而生活品質，無非就是你對每一刻所發生的事做出的反應。

有時候，我們改變不了結局，但至少可以讓過程沒那麼痛苦。

現在，很多心理學家都在提倡心理急救，在我看來，個人生活中的急救，就像企業管理中的危機公關。

本質上，它就是要改變你遇事的第一反應。

可是，當我們在談論生活品質的時候，人們只能想到吃穿住行用，卻往往忽視心理層面的影響。

一個人過得好不好，並非由物質水平決定的，而是取決於你看待事情的方式和角度。

心理學家蓋伊博士曾經提到一個固定的思維感知模式，每當一個人感到沮喪或者挫折時，便會進入一種模式。

你的頭腦會告訴你一些事，比如你會成功或者你不會，然後你就會按照這種模式採取行動，甚至不願意嘗試一下其他路徑。

而一個人遇事的第一反應恰恰暴露了這種固有的思維模式。

這種反應會對你的工作、生活、婚姻、親子關係產生全方位的影響。

有個朋友曾經跟我說，結婚之前，別滿腦子都是房子和鈔票，你得看看對方遇事的第一個反應。

嫁給一個心浮氣躁的人和嫁給一個淡定從容的人，過得是完全不一樣的人生。

很有道理。無論是和一個容易動怒的人生活，還是和一個容易急躁的人作伴，你的日子一定不會好。

所以，

一個人的生活品質由他的覺察力決定。

而覺察力就是你能否在事發那一瞬間，先管理好自己的情緒，再做出反應。

你能否迅速做出適當的反應，決定你過怎樣的一生，即使未必能思慮周全，但至少不會讓自己的一生敗在事發後的那幾分鐘里。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！