笑一笑 扭一扭 輕鬆活到九十九
古人云：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。」人的情緒很奇怪，一下子開心、一下子傷心，但情緒抑鬱容易危害心理健康，對生活失去熱情和興趣，常常閉門獨居，整天悶悶不樂，內心常常感到憂傷、悲觀、絕望，經常不由自主地產生強烈自責、內疚、無價值感、無助感，都讓人感覺很喪，跟小編學好這幾招，輕鬆保持心情愉悅，做個像太陽的一樣blingbling的人！
1
培養廣泛興趣：如看書、集郵、種花、棋琴書畫，或騎車、慢跑、游泳、打球，運動後可以分泌與戀愛時相同的多巴胺，心情愉悅甜過初戀哦。
2
學會寬容大度
：工作生活中少不了受點委屈、遭點挫折、朋友誤會、中了黑招等，要樂於承認失敗，保持豁達情懷。
3
結交幾個好朋友
：一個好漢三個幫，擁有幾個知心好友，隨時會為你排憂解難。
4
不鑽牛角尖
：從不同角度去看待事物，學會換位思考，換個角度或許就會豁然開朗。
5
學會放鬆情
緒
：在複雜緊張的工作中，要保持心理的平衡與寧靜，伸伸腰、做做深呼吸；休息時聽聽音樂、看看電視，與朋友聊聊天、說說笑話。
6
心情煩躁時應急方法
：包括自我暗示、自我安慰、轉移注意力、奮進法、寬容法、迴避法、幽默法；身心健康才是人生最大的財富，要學會說三句話「算了吧」、「不要緊」、「會過去的」！
久久健康網
關注久久，健康隨行
點擊展開全文
※這樣做就可以長壽，也太簡單了吧！
※處暑要防這幾種病？不知道要吃大虧
※中醫解說身體兩個變化說明濕氣重 應該怎麼去除呢
※學好這幾樣，四十歲也可以像趙薇一樣！
※6中降血糖的神器，菜譜都給你搭配好了！
TAG:久久健康 |
※脖子又酸又痛？一個扭頭動作，每天睡前扭一扭，頸椎輕鬆靈活
※三隻金毛排排走，屁股神同步的一扭一扭，節奏感十足
※大年初一扭一扭，初一初二滿街走
※大年初一扭一扭！
※站著扭一扭，一周回歸「少女體態」
※大年初一，扭一扭
※扭一扭，蒸一蒸，蔥香四溢，喧軟蓬鬆，比饅頭好吃，好看還簡單
※扭一扭，舔一舔，不如再進來看一看？
※除了扭一扭、舔一舔，奧利奧還能這麼吃
※沒事出來扭一扭
※看著自己的小肚子很煩惱？每天扭一扭，輕鬆減掉小贅肉
※扭一扭編髮，不會複雜的手法，那你一定要學這幾個髮型
※扭一扭、動一動，這組瑜伽讓你徹底擺脫頸椎疼痛
※扭扭棒，扭一扭，就能做出一群呆萌Q版的小動物
※你是怎麼吃奧利奧的？扭一扭舔一舔已經過時了，高端升級吃法看這裡
※頭髮半長不短咋辦？元氣編髮火了，扭一扭卷一卷，輕鬆get！
※扭一扭就能得到好看的髮型
※「扭一扭」、「疊一疊」，四合院兒竟然能美成這樣！
※睡前扭一扭，收胯通經絡，一覺醒來，肚子小了，皮膚好了
※腰酸背痛扭一扭？這樣的扭轉才能喚醒脊柱！