水果沙拉真的減肥嗎 15克=半碗米飯

其實，一個正常的女性體內的脂肪都要比男性多出6%～10%。這是因為雌激素會降低女性的能量消耗量，讓更多的能量以脂肪的形式儲存在體內。這些多餘的脂肪對繁衍後代有著重大的意義。

因此，肥胖並不是一種罪惡，往好了想，在生孩子方面，有一點點肉反而更有利。但是，如果過度肥胖那就得從自身找原因羅~~~

肥肥的妹子，以下這幾款零食，肯定有你的最愛吧!

1. 薯片

在一項垃圾食品的調查中，薯片光榮居於榜首，不僅是因為它的鹹味，還有它的「發胖」功能。

相信每個妹子在看到薯片時都是兩眼放光的，薯片味道香甜，還帶點微咸，吃起來還脆脆的，確實是休閑零食中的佼佼者，同時它也是看電視、聊天、無聊時的最佳伴侶。

但是，薯片的營養價值不高，但熱量卻高得驚人。有人對它的熱量進行了驗證，一包薯片的熱量相當於三碗米飯。而一包75克的薯片熱量需要走6.9公里才能消耗完。可想而知，每周吃幾包薯片，你的身體自然保持不了了。

2、冰淇淋

冰淇淋雖然是一個夏日食品，但在這樣一個不走尋常路的時代，很多人還是勇敢的在冬天吃冰淇淋。冰淇淋以冰、甜為主要特點，就連夏天吃腸胃都會反抗，冬天就更不用多說了。如此寒冷的東西吃進胃裡，就會引起胃部不適，進而引發嚴重的胃病。

另外，冰淇淋很甜，裡面還含有大量的脂肪和糖類，這些都是導致發胖的「元兇」，所以想要保持苗條身材的妹子，還是趕緊告別冰淇淋吧!

3、餅乾

曾幾何時，餅乾也是小編的常備早餐，它不僅味香甜，還能增加飽腹感，出門在外，備上幾包再適合不過了。

首先我們來看一個餅乾的配料成分，一般都是：小麥粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食鹽、膨鬆劑、食用香精、焦糖色等。排在前三位的是餅乾最主要的三個主料成分。如果你經常吃的點心、餅乾是甜甜的、香脆的，那肯定少不了糖和油的大量加入。之所以餅乾有飽腹感，就是因為這些油和糖，但是冥冥之中也讓你增加了不少油脂。

餅乾的油脂含量非常高，吃多了就容易發胖，還會給身體造成負擔。

4、水果沙拉

水果沙拉也是一種新型零食，其中加入大量水果還有沙拉醬。按理說，水果是具備減肥能力的，能越吃越瘦。可是，沙拉醬在為水果增味的同時也會讓身體的脂肪和熱量噌噌上漲。

沙拉醬是由雞蛋、橄欖油或大豆色拉油、釀造醋這三樣東西組成的。其中橄欖油和色拉油都是植物油雖然是健康的，但是在沙拉醬里卻佔了80%以上，而每一份(15g)沙拉醬中所含熱量約為100卡路里，大約等於小半碗米飯。

5、果汁

水果是人們最喜愛的零食，是非常健康的。但是現在的人越來越懶，用果汁代替了水果，認為這樣既補充了水果的營養，吃起來也方便。市面上包裝的果汁會比平常的水果香甜許多，是因為加入了很多添加劑和糖分，這樣就會使果汁失去了營養成分從而得到了更多的脂肪。

所以如果想要喝果汁，建議還是自己榨著吃，不要買罐裝的果汁，避免發胖。

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