減肥不要老吃藥，一根黃瓜比減肥藥還管用，要減肥的快存！

如果你真的想減肥，那麼就要下定決心，因為減肥是一場長久戰。減肥，其實也不需要搞得很複雜，也不需要給自己很大壓力，簡單的，用一根黃瓜就可以，你相信嗎？

黃瓜怎麼達到減肥的目的？

1.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

2.黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。

3.黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，並促進腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預防便秘。

4.黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

那怎麼吃黃瓜呢？

生吃黃瓜最好帶皮吃。

周期：每天早晨一根黃瓜，中午3根黃瓜，晚上2根黃瓜。期間不要吃任何的肉類、澱粉類食物，可以和蘋果等水果搭配起來吃。

脂肪的「死對頭」, 每天水裡放2勺減掉小肚腩, 體重降到2位數

下面和小編一起去看看吧，從此再也不用為了減肥而放棄美食咯。

人家說，身材好，是吃出來的，只是你沒有選對食品而已。每天早上，來上一杯紅豆薏米全麥片，有效的補充上午所需要的體力，帶來能量，同時，豐富的膳食纖維還能促進腸胃吸收，讓身體更加輕盈。

你在飢餓的時候，不妨吃上幾顆椰棗很快就不會餓了，而椰棗還可以減少熱量攝入，刺激腸胃，大量的消耗熱量和脂肪，每天吃一吃就可以趕走脂肪。

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