這5種食物越吃越瘦，第一種你竟然還不知道？！
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紅薯
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」
排名第一的就是我最愛的紅薯
這麼多年，它可是一直被誤解哦！
其實它是減肥好手呢
紅薯熱量低，飽腹感強
而且富含纖維素
可以幫助腸胃很好的蠕動
想減肥，就用紅薯代替主食吧
但是也不要一下吃太多，
這樣容易造成腸胃不適
容易胃脹氣的人也不要選擇晚上吃哦！
吃紅薯的最佳時間是：早上
經過了一夜的休整
腸胃急需排出垃圾
這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動
起到排毒減肥的作用
▲
早上煮一碗紅薯粥
粗細糧搭配
減肥的同時也能元氣滿滿
「
西蘭花
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」
營養價值最高的西蘭花
也是減肥的一把好手
富含蛋白質和維生素
熱量低，飽腹感強
是很多減肥專業人士的首選
可以在家做一道白灼西蘭花
簡單減脂又健康
▲
白灼西蘭花做法
西蘭花掰成小朵洗凈
過開水焯熟，撈出瀝干
調製醬汁：放入小半碗生抽、蔥絲、雞粉
起鍋倒油燒熱，將醬汁澆在西蘭花上即可
「
獼猴桃
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」
獼猴桃是「維C之王」
且富有膳食纖維
補充每日人體所需
▲
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素
能夠幫助很有效的分解脂肪
加速新陳代謝
不但能減肥，還能美白！
要不怎麼好多護膚品牌都有奇異果成分的加入呢！
但獼猴桃好吃難剝
每次吃都弄得一手臟
教你一招妙法
這樣
是不是超級方便！
「
番茄
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」
番茄還能減肥？是的，你沒看錯
番茄含有更多的食物纖維
不但讓人容易有飽腹感
還能吸附體內多餘的脂肪
並排出體外
飯前吃一個番茄
增加飽腹感
可有效控制你的攝取量
常吃番茄還能抗氧化！
煮熟的番茄比生吃更有營養！
「
雞蛋
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」
終於說到了我最愛的雞蛋啦！
大家都對雞蛋誤會很深
哼，今天我要為雞蛋平反
大部分人都覺得
雞蛋里的膽固醇含量太高
好多減肥人都把雞蛋添加進了「黑名單」
但其實
雞蛋里的膽固醇
和你身體里的膽固醇沒有關係
他們雖同名同姓
卻完全是兩碼事
真正刺激你身體製造膽固醇的
是飽和和反式脂肪
雞蛋中的飽和脂肪含量很低
一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪
最健康的吃法就是水煮啦
每天早上一個煮雞蛋
可以補充滿滿的蛋白質
這5種減脂食物你記住了嗎
誰說減肥就要挨餓
他們搭配起來可是花樣十足呢
▲
田園蔬菜湯
中午飯前來一碗
刮油又減脂
即便是超模
身材也是要細心打磨的
看看大表姐劉雯分享的瘦身食譜
啊哈哈哈，彷彿又看到了減肥勝利的曙光！
所以，快利用起5種減脂食物
做一份超模同款的減肥餐吧！
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