作為女生除了BMI 這兩個身體質量指數你也要知道

很多寶寶都覺得體重越輕越好，就導致很多體重明明很輕的女生，還嚷著要減肥。這樣招仇恨的事情，寶寶們的耳朵可能都要長繭了。但是一味地瘦，對身體也是不好的，那麼怎麼能夠知道自己的體重是否健康呢？下面小編就告訴寶寶們吧~

★BMI指數=體重（千克）/身高^2（米）

它是指身體質量指數，是目前國際上通用的衡量體重程度，以及身體是否健康的標準。它和身體的脂肪有著密切的關係，當然除去一些特例，比如運動員，他們經過嚴格的訓練，肌肉比較發達，因此用這樣的衡量方式似乎不太準確。再比如孕婦......BMI30，屬於肥胖體重。在這之間的，就屬於健康體重了，不瘦不胖，剛剛好。

★腰圍

腰部非常能夠突顯一個人的身材曲線的，腰細的女生大部分身材都很勻稱，也就成了人人羨慕的衣架子。而腰粗的女生，通常肚子上的肉也不少。因此就能夠將腰圍作為衡量身體健康的標準了。在測量腰圍的時候，是將捲尺測量髖骨上面一點點的位置。通常來說女性的腰圍小於88裡面，男性腰圍小於100厘米，身體會比較健康哦。

★腰臀比=腰圍/臀圍

腰臀比是在腰圍的基礎上發展而來的，也更加精確一些。臀部真是一個說不好的部位，很多寶寶明明身材還算「乾癟」，就是臀圍比較大，減這個部位也是存在很大困難的。寶寶們在羨慕健身達人的蜜桃臀的同時，也先來看看你們的腰臀比是否在健康的標準之內吧。理想的腰臀比在0.65~075之間。

寶寶們通過這三點的健康標準了嗎？無論工作生活有多艱苦，身體才是革命的本錢，一定要善待我們的身體哦。

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