腎虧吃什麼食物 腎虧有什麼治療方法

腎臟是人體的重要器官，對於腎臟的保護是必不可少的。現在生活壓力大，很多人都有腎虧的情況，那麼，腎虧吃什麼食物好呢?有哪些治療方法?腎虧要注意什麼?下面就一起來了解一下吧。

腎虧吃什麼食物

板栗

板栗味道很好，它含有脂肪、鈣、磷、維生素的等營養物質，尤其是維生素B、C和胡蘿蔔素，含量高於一般的乾果。栗子有補腎的作用，對腎虧腰痛，雙腿無力的人很有好處，一般，每天吃六七個就可以了。

琥珀核桃

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

枸杞子

枸杞味甘性平，它有益精明目、壯筋骨、除腰痛、補腎養肝的作用，特別是對於中年女性腎虧很有益處。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虧羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

鱸子魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載，鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虧之人。凡是腎虧之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

腎虧治療方法

中醫調理

中醫認為對於腎虧的調養，必須陰陽平補，方能標本兼治，以純中藥「鹿參正元膏」外敷於神闕穴，藥效直達臟腑，補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調和五臟、活血益氣、全面補腎強身，遠離疾患。

輔助療法

腎虧的人在用藥物治療的時候，也可以堅持做些運動來輔助治療。運動可以舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身。可以增強人的抵抗力。腎虧的人可以散步、慢跑、大太極等，要持之以恆。

刺激腳心

腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

太極拳

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腎虧病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到「自我按摩腰部」的作用。

方法如下：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

縮肛

全身放鬆，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。能促進盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。

腎虧注意什麼

飲食滋補法

如果出現腎虧的現象，在飲食上就應該更加註意營養搭配，可以多吃一些補腎益體的食物。俗語說吃什麼補什麼，那麼腎虧就吃一些羊腰子，豬腎還有一些生蚝，胡桃，山藥，海參等都是很好的補腎食品。泥鰍和枸杞煲粥，是很多人公認的補腎佳品。

減少壓力值

很多腎虧的病人是由於心理壓力過重，生活失去規律所造成的。當知道自己出現了病症更應該放鬆心情，自己的生活習慣，做到早睡早起，合理的安排自己的工作時間，不能太過勞累，但也不能太過清閑，要經常的鍛煉身體，這樣身體會好起來的。

總結：通過上文的介紹，相信大家對腎虧吃什麼食物都有了大致的了解。此外，文中還介紹了腎虧的治療方法以及注意事項，這些僅供大家參考。我們在平時生活當中也要多注意保護自己的腎臟。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補腎 的精彩文章: