秋天的風沙還沒到，可我脆弱的腸胃要開啟防過敏模式了

過敏是痛苦的，可預防過敏是種享受，這話真沒毛病！

打開天氣預報，北方的仙女們可能發現，下周氣溫就已經沒有超過30度的日子了，晚上更是跌破20度大關。真的是驚喜來的太快，都還來得及晾曬厚一點的被子吶！

雖然還沒有正式入秋，不過夏日的暑熱徹底打包走人，秋天的風沙和降溫正在派件中。說到這裡，很多人的歡呼雀躍要戛然而止了，因為這意味著各種準時打卡陰魂不散的過敏癥狀即將到來了。

除了突然而至的風沙和動輒10幾度的溫差，整個換季過程也會挑戰你的抵抗力，引起腸胃啊鼻子啊皮膚啊以及各種過敏癥狀。總之就是想到這裡，也是一副生無可戀的感覺。畢竟，夏天有空調幫忙，秋天過敏後就只能咬牙生扛了。

所以，你真的要抓緊時間做好預防工作，不要覺得「時間還早，那麼著急幹什麼」，萬一一個不小心遭遇突然襲擊的降溫，你可能就要立刻陣亡了。COCO為大家帶來了一些防護竅門，讓你吃吃喝喝給身體增加10086+點的防禦值，這個秋天不用再做過敏星人了。

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過敏性鼻炎

鼻炎真的是瞬間把生活質量拉到谷底的疾病，雖然不會發燒或是疼痛，不過全天24小時的鼻塞，也是讓人無時無刻都有一種隨時腦缺氧死亡的徵兆。這還不是全部，鼻塞還會引起喪失對於美食的慾望，反正吃什麼都嘗不出味道。睡覺前也是真的痛苦，呼吸不暢讓你輾轉反側到體力全無才能睡著。

雖然沒有春天的花粉或是柳絮見縫插針地往鼻子里鑽，不過秋天大風帶來的風沙也是並沒有好很多。粉塵是引起過敏性鼻炎很重要的外因之一，一陣大風吹過，就要聽你親自演奏的奏鳴曲《我的噴嚏十連發》了。

濕度的驟降也是作祟的小妖精，鼻腔分泌物減少，刺癢感或異物感瞬間飆升，只要一個不小心，噴嚏就會一觸即發。

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預防有妙招

1.帶上口罩，這樣可以避免冷空氣對鼻黏膜的刺激，同時也可以把沙塵擋在鼻腔外。

小林製藥 立體加濕口罩

價格：35元

口罩內部增加了加濕片，可以在10小時內增加口罩內的濕度，讓鼻子和喉嚨避免乾燥空氣引起的敏感。

PITTA MASK 口罩

價格：72.8元

不只有顏值，特殊的材質讓口罩的貼服感很強，這樣才能無縫保護你的呼吸道。不過這並沒有犧牲透氣性，而且還可以水洗3-8遍左右。

2.鼻腔沖洗是較好的預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水沖洗，可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗乾淨。

Sterimar 生理海鹽水鼻噴

價格：59元

對於緩解鼻塞非常管用，所以在「犯病」時可以拿來急救。在鼻腔乾燥時，它也能起到濕潤的作用。

Nasalcare 噴霧洗鼻器

價格：99元

滿瓶的地中海鹽添加蘆薈提取物，除了緩解鼻塞噴嚏等癥狀，還可以修復受傷的鼻粘膜，以防病魔一波未平一輪又起的摧殘。

3.房間內儘可能保持通風，如果擔心風沙太大，可以向凈化器求助，你們只知道它可以吸附PM2.5，其實大顆粒的風沙清潔起來自然是不在話下。而且，有了凈化器感覺房間內的浮塵都要滅絕了。

Cleanaer 室內空氣凈化器

價格：1080元

每天在辦公室那麼久，可以考慮入手這款迷你凈化器，在自己周圍營造出一片乾淨的空氣緩解過敏，讓自己的鼻子好好放鬆一下。

Satechi USB空氣凈化器

價格：879元

同樣是辦公室凈化空氣的神器，通過USB連接上電腦就可以使用，出差或是旅行的時候也能隨身帶上。

腸胃過敏

原本強大的腸胃，到了秋季以後也是分分鐘變成林黛玉，時時刻刻疾病纏身。如果說因為貪嘴喝了冰鎮飲料或是吃太多辣，引起了腹瀉腹痛甚至是發燒嘔吐的癥狀還可以理解。可明明踏實本分地吃吃喝喝，最終也是沒能倖免。

其實真的不能怪你，這只是腸胃在適應換季過程的代價罷了！夏季的暑濕長期停滯身體中，加上室內外溫差大，如果又吃了寒涼的食物，內外的冷熱夾擊自然讓你的腸胃撲街。

所以，即使再貪涼的人也要好好管住嘴，除非你有一個不怕蹂躪的鋼筋鐵胃！除了多吃多喝溫熱的食物和水外，也可以提前在夏末之際，用一些養胃的食物好好滋補一下，這樣才能在秋季過敏的血雨腥風中倖存啊！

今天，COCO要給大家帶來一道救急食物，讓它替代速食麵或是便當，健康零負擔地管飽又養胃。

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【罐裝麵條】

原料：烏冬面，雞胸肉，濃湯寶以及自己喜歡的新鮮時蔬

做法：

1.將帶蓋的罐子洗凈晾乾，然後備用；

2.將自己喜歡的醬料放入罐底，鋪滿，厚度在1cm左右。如果你沒有時間準備，不妨試試放一個濃湯寶，非常方便，味道也不錯；

3.將鮮蔬食材放入罐子中，然後和醬料充分攪拌；

4.將雞肉煮熟，撕碎後放入罐子中；

5.將烏冬面煮熟後，過涼水放涼，晾乾後放入罐子；

6.香芹葉洗凈，蔥切丁，放入罐子；

7.食材不要放太滿，可以參考圖片；

8.面就準備好了，蓋上蓋子把它放進冰箱，最多可以保存一周；

9.如果夜裡餓了，準備好溫燙而不是沸水，倒入罐子；

10.蓋上蓋子，悶3分鐘，等待麵條溫熱；

11.攪拌一下，避免有粘黏在一起的麵條；

12.大功告成，準備吃吧！

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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