老師開學也焦慮，這幾種方法助您擺脫「開學恐懼症」！｜好老師

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還有一周……就要開學了！

中教君最近看到後台有很多老師留言說，其實，老師才是「開學綜合症」最嚴重的那個！

有的老師說夢到新學期班裡的學生異常頑皮，四處闖禍，心累到想哭；

有的老師說一想到開學要面對的各種檢查和會議整個人都不好了；

有的老師說假期好好休息了一下，沒怎麼充電，擔心新學期無法取得更好的教學成績……

老師們的焦慮和擔心，中教君都放在心上！這不，今天中教君就給老師們送來藥方！開學前一周就做這幾件事！一天一包！包管藥到病除，讓您帶著滿滿的活力開啟新學年！

1

給自己準備一份小禮物！

一盆萌萌的綠植、

一件美美的衣服、

一個適合自己的新髮型

或是

一個日記本、

一個小靠墊……

都可以讓自己的心情瞬間亮起來！

給自己一點新鮮感！

一掃開學前的焦慮不安！

2

先開開嗓！

在學期開始前要記得練練嗓！

讓自己的嗓子提前進入工作狀態，

適應高密度、高音量的語音模式！

以免開學第一周聲音沙啞、口乾舌燥。

還可以給自己準備一些滋潤的佳品

像是菊花枸杞茶、檸檬蜂蜜汁

都可以喝一喝，潤潤嗓！

3

製作開學工作清單

開學後，

可是有很多又亂又雜的事情在等著我們，

所以非常有必要給自己列一個工作清單！

哪些可以在開學前先做準備？

哪些是開學前三天需要完成的任務？

有哪些是需要提前通知學生和家長的？

等等！

列好一個清單，

什麼時間該完成什麼工作，

做到心裡有數，

自然就能安心不少！

4

運動一次

兩個月的時間

沒日沒夜地

看手機電腦

是不是總覺得

昏昏欲睡

渾身無力

眼前灰濛濛一片？

那就必須得來一次運動了！

不管是出門跑步、去健身房

還是做一做瑜伽或是去游泳

只要你開始流汗就對了！

「興奮激素」會徹底打敗昏沉

什麼「假期綜合症」都不見蹤影了！

咱們腳步輕盈，

神清氣爽開學去！

5

看一場電影

最近有很多好影片在上映呢！

比如說超燃的《戰狼2》：

上映24天，票房破50億！

創造了國產電影的新奇蹟！

滿是溫情和感動的紀錄片《二十二》：

走進電影院，

親眼看一看這段歷史和親歷者，

就是它的價值所在。

有想去看的電影趕緊行動起來吧！

看完，就沒有誘惑和遺憾了，

開學就安安心心踏實工作了！

6

睡個飽覺

開學了！

是不是又要回到熬夜備課、批改作業

還得早起去教室和孩子們一起奮鬥了？

要想再睡到自然醒是不可能的了！

趕緊趁著不多的假期，

早睡早起，

飽飽地睡個美容覺，

黑眼圈、大眼袋統統走遠遠！

用最美的自己去迎接新學期！

本文來源好老師微信

本文編輯 | 杜京虹

責任編輯 | 杜京虹

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