實力分析：用的一種減肥方法為什麼卻沒有效果反而還會更胖

阿玲的減肥之路很辛苦，她是這樣描述的：晚飯後吃了一堆零食，覺得吃多了，就懲罰自己第二天都不要吃了 。白天讀了一天書，晚上覺得很辛苦要犒勞下自己，結果又是一頓高熱量的垃圾。接下來又是一頓懊悔自責，發誓下一周都要清湯寡水，但是到了周末又感到壓力甚大.....因此再一次投入惡性循環當中。

關於運動，阿玲講：「之前採取的都是夜跑。但是每天晚上的夜跑並沒有給我帶來那麼多的愉悅感，彷彿我每一次都要鼓起莫大的勇氣才能讓我穿好運動服運動鞋，走到操場跑步。」

總之，一路走來，阿玲積累了很多負面情緒：飢餓、自責、懊悔、壓力山大、難受、糾結、勉強.....

很多朋友減肥比阿玲還要艱辛的多，比如由飢餓產生了心慌、乏力、頭暈、膝蓋疼痛，負面情緒升級為負面反應，有的出現了脫髮、月經不調、便秘、半月板磨損，生病、甚至大病，就又升級為負面癥狀。

以上這些，大家看著是不是很熟悉，減肥的你，已經積累的多少負面情緒?

情緒這個東西，是可以積累的，比如喜歡一個人，喜歡10次就變成了很喜歡，喜歡100次就可能變成愛了;恨一個人，恨10次就變成了憎恨，恨100次就變成了痛恨，再往上就變成勢不兩立了。

減肥中負面情緒的積累也是這個道理，積累10次問題不大，積累100次有點累了，積累1000次，麻煩就來了，你很可能害怕減肥了，痛恨減肥，不想減肥了....

人的意志力是有極限的，堅持不了就容易放棄，一放棄就前功盡棄，常常會反彈，比先前更胖!

說到這裡，我們是不是該檢查一下自己已經積累了多少負面情緒?如果上面的這些你佔據了一條又一條，那麼很抱歉，更大的麻煩還在前方，在苦水缸里泡著是扛不了多久的!

減肥是個麻煩事，有一些負面情緒在所難免，但是不同的方法效果差別很大。比如，如果採用高強度節食的方法，以上的不良反應一定會佔全了，錯誤的方法會導致太多的艱辛，方法不對，路走錯了，要調整了。

如果減肥方法正確得當，減肥完全可以不必那麼辛苦的，會有一些負面情緒，但是會像心電圖一樣微微有一些起伏，不大，而不會像拋物線一樣大起大落，不會像在山路上行駛的汽車，一路劇烈顛簸。

負面情緒過多，我只能說你的方法很可能有問題，那麼你會問什麼樣的方法比較好，限於篇幅，今天不作過多的探討，不過我可以給你一些建議，你可以多看看減肥的書，多向達人學習，多看靠譜的減肥專欄作者的文章，當然，我自認為自己寫的書和發表的文章是嚴謹的，靠譜的，大家不妨看一看。

總之，想減肥一定要是要善於學習、多總結，才能讓減肥方法更好，更適合自己，更愉快，減少很多負面情緒。

如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問「邵雪欣的逆襲」這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不打針、就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！分享免費減肥配方。

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！

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