【每天一招】後衛必看！帕克這招過人太好用了！

# 每天一招 #

這個是籃人新增的教學版塊

baller會每天整理出一招實戰乾貨

供大家參考吸收

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帕克的轉身很瀟洒，過人一氣呵成，觀賞性很高。特別適用於正面巧妙突破防守人

而學習這招有什麼細節需要注意的呢？這次baller跟你分享下

# 第 50 期的動作 #

動作看起來很簡單，但由於比較靈活，所以我們還是需要拆解開來，把基本動作給細化掉

行進間的動作，其實是最考驗球感跟協調能力的

首先是體前的換手

將你的重心腳步跟隨球帶到一側，到這一步需要用到加速動作，且需要改變重心

這裡有個關鍵點：

在於下球的位置。baller建議，不要離身體太遠

說到底，這招的難點還是在於體前換手跟轉身的銜接是否到位。所以下球那一瞬間是關鍵。

下球離身體太遠，會導致收球不穩，轉身不順

其次是轉身動作

前面的下球動作做到位了，基本上轉身也就成功一半了（不掉球）。考慮到轉身細節大家要應該也都會了，無非就是以靠近防守人的一腳為軸心，用核心穩定軀幹，帶動身體快速轉動

PS：談到核心，隔壁食用菌那邊有一篇訓練技巧>>核心很難練？這裡有球員專項核心訓練的方法！（6分鐘乾貨）

另外一點，護球建議護在

胸前

最後是出手方式

很多時候，轉身後會是墊步上籃，因為直接起三步比較不穩。出手則是較為慣性式的

舔籃、挑籃

動作較為舒展，所以手上活兒需要多下點功夫

整個動作做連貫其實並不難，難的是在實戰中，遇到對抗，如何調整出手。而這些需要平時多花點時間去琢磨下

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