常說這四句話,你的生活會發生奇妙的變化!不信你試試~
今天周末,養生君要傳授給大家一個能解決大多數心理問題的絕招,它號稱心理學界的「獨孤九劍」,只有很短的四句話:
對不起;
請原諒我;
謝謝你;
我愛你。
很多同學看到這裡,轉身就想走。「切,還以為要說什麼深奧的,這幾句話誰不知道?」
客官且慢,知道未必做得到,我可以毫不誇張地說:只要你每天對人、對事都說這四句話,你的生活會出現奇蹟。
比如,我們要學會一件事:不但對好的事說謝謝,也要對不好的事說謝謝。譬如一個人得了心臟病,這時首先要表示感謝:「你將心臟的問題顯現出來,謝謝你。」
如果對疾病總是抗拒或埋怨,只會使問題變得更糟。因此要表達感激之意:
「你以疾病的形式讓我看到問題,謝謝你!」
「現在這麼快就顯現出來,使我有機會更早地改正,謝謝你!」
這四句話,可以清除我們潛意識中的負面記憶,在心理學上叫荷歐波諾波諾清理法。
學會說對不起,原本以為錯都在別人,但現在終於明白了自己也必須負起一份責任。
有時就算是還不明白自己的錯在那裡,是思維、情緒、還是動作,但持續的念誦對不起,會鬆開一個空間,讓靈感能夠告訴我們,哪裡還不甚圓滿,有待改進。
當我們明白了自己的錯,也明白了自己必須負的一份責任,我們自然需要請求對方的原諒。
這是謙卑心的開始,也是放下我執的第一步。這是主動伸出友善的雙手,也是勇者的風範。
愛超越因果,進入恩典與慈悲的世界。
愛放下距離,進入我與他人、與萬物一體的境界。
愛是認識彼此的真我,你與我之間,除了愛,還能是什麼?
哪一個思維清晰正常的人,會不要愛和愛所帶來的一切?
謝謝,因為我了解了我們相聚的深層涵義。
謝謝,因為我看到了我們相聚的可貴价值。
在時空里,所有的一切都是關係,所有事情的發生,離不開因緣。
謝謝你,為我所做的一切和一直以來的陪伴。謝謝你,以認同的方式肯定我,以否定的方式成長我。謝謝你,讓我在你身上看到我自己。謝謝你,感恩並祝福。
生活中難免出現逆境,面對人事,台灣的聖嚴法師也有四句話箴言:
面對它,接受它,處理它,放下它。
也就是說,遇到任何困難、艱辛、不平的情況,都不逃避,因為逃避不能解決問題,只有用智慧把責任擔負起來,才能真正從困擾的問題中獲得解脫。
佛教的「面對它,接受它,處理它,放下它」,與荷歐波諾波諾中的「對不起、請原諒我,謝謝你,我愛你」,異曲同工,殊途同歸。
佛家的核心教義,就是要放下,達到「空無狀態」,無我無他,故能生出慈悲。而荷歐波諾波諾清理法,目的也是要達到「零」的境界,「零」就是「空」。
換言之,就是體悟到我們本自一體,同體大悲。
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