緩解孕吐的有效方法

孕吐是早孕反應的一種。因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。

孕吐的有效緩解方法

1、飲食療法

懷孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。多吃一些較乾的食物，如餅乾、烤饅頭片、麵包等。如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

2、運動療法

食欲不振，心情煩躁，體力欠佳等一系列妊娠反應可以採取運動療法來緩解。 適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

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文章參考：

那全(主治醫師)中國醫科大學附屬盛京醫院婦產科

《健康博覽》 陸基宗

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