多少脂肪肝會變肝癌？發現脂肪肝需要做什麼？

肝臟是我們的「心肝寶貝」，但是幾乎沒有人會在意它，經常的抽煙、喝酒、熬夜對肝臟的損傷有多嚴重，只有到體檢的時候才會發現自己的肝出了問題，比如脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至是肝癌？

所以，對於脂肪肝我們現在是非常重視的。從它的病因來講，分成兩大類，一類是和飲酒相關的叫酒精性肝病；另外一大類叫非酒精性脂肪肝實際上更常見一些。

你別小看脂肪肝，其實有一部分脂肪肝非酒精性脂肪肝同樣也有一部分人會變成肝硬化，甚至肝癌。這個比例也不低，因為我看最近最新的數據就是非酒精性脂肪肝變成肝硬化，如果說是中重度的脂肪肝變成肝硬化的概率在10%到15%。 其中的3%的人可能會有肝癌的發生。

好多人體檢都有脂肪肝，如果發現脂肪肝有哪些需要做的呢？

如果說脂肪肝跟喝酒有關係就把酒戒掉，飲食不要太過油膩了，或者吃了太多的主食，因為糖份攝取的過多同樣在身體里也會轉換成脂肪。有的人說我不吃肥肉、不吃油膩的東西，為什麼還會得脂肪（肝）呢，所以這個就是跟飲食結構有關係。

再有就是肥胖跟脂肪肝密切相關，肥胖人裡面50%都有脂肪肝，所以，控制體重，就是常說的減肥，然後適當的運動，這樣讓整個身體的體重我們叫體重指數BMI，我們控制在一個合理的水平，不要超重，不要肥胖。那麼控制體重的目標是希望在一年之內把體重降到10%左右，這樣效果就比較明顯

什麼樣的值是正常的？

我們中國人體重指數是在18—24之間，我們可以算一下自己的體重指數，很簡單的一個公式，如果超過24以上就是超重，超過30以上就是肥胖。

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