4招讓你有效消除體內脂肪和廢物，塑造苗條健康身型
久坐不動，不僅會使身體容易囤積脂肪，而且會導致身體的廢物在體內堆積，血液循環不暢，血管堵塞、脂肪塊肥大 等會損害健康的種種問題。
戀瑜伽今天推薦大家4個超簡單的動作，可以有效消除體內脂肪和廢物，促進血液循環，提高代謝力，輕鬆甩掉身上囤積的贅肉，恢復苗條健康的身型，讓你看起來更年輕有活力。
1深蹲
雙腳與肩同寬，手臂向前伸直、頭部微微向前傾，將屁股向後突出後蹲下起立，20下為一組，共3組。
2跪趴姿提腿
找一塊軟墊後四肢著地跪在上面，將單只後腿抬起置與屁股位置等高保持。雙腳各做10次為一組，共2組。
3仰姿提臀
躺下後膝蓋彎曲，將屁股撐起來，盡量保持肩膀及膝蓋呈一直線。10次為一組，共3組。
4臀部穴位按摩
採取站立的姿勢，先塗一些精油或乳液在手中搓開，以畫圓的形狀塗抹於臀部，再用手抓住屁股肉由下往上提臀按摩。而腰部淋巴結容易堆積老廢物，可以左右轉動腰部運動。
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