自從懷上了寶寶，准媽媽的身體也會因此而出現極大的改變。

像什麼肚子上長毛，打嗝放屁，便秘，陰道分泌物增加，出現痔瘡等，在不少人的觀念里，這些癥狀並不是十分「上得了檯面」，會讓人感到十分尷尬。

下面，就跟孕媽們講講針對這 7 大尷尬的變化和對策，看看你中了幾條 。

皮膚色素沉澱，我變成了一條變色龍

由於激素的作用，大約 90% 的懷孕女性會出現局部或者全身的色素沉著，而且，一般來說膚色深的比膚色淺的更容易出現。

乳頭、乳暈、腋窩和外生殖器、肛門周圍，會有不同程度的「變色」，有些准媽媽的脖子也會變黑。

雖然比較影響美觀，但是不用擔心，隨著娃生出來激素的消退，大家都會慢慢「白回來的」 。

臉上、胸部和背部，都被痘痘佔領

在孕期，特別是在前三月，面部甚至是身上，可能會出現較多痘痘，這也是正常現象。

之所以「爆痘」，大多是因為體內激素水平激增。 但某些常用的痤瘡治療藥物，如維甲酸，是孕期禁用的藥物，所以千萬千萬不要因為愛美之心隨意服用藥物或者外用除痘產品。

假如痤瘡特別嚴重，或者孕媽非常在意，用任何產品前，一定要提前諮詢醫生。

變成巨乳，胸脯靜脈像鐵道線路圖

懷孕以後，多數人的乳房會逐漸變大，這是為之後的哺乳在做準備。

此外，乳房的血供會增加，就會出現很多懷孕前不會有的靜脈，有的人還很明顯。

靜脈的出現只是個孕期的暫時現象，分娩以後經過一段時間的哺乳就會逐漸消退，不需處理，也不必擔心。

皮膚長毛，感覺自己像個野人

事實上，孕婦的乳房、腹部或是臉部，都有可能突然長出黑毛毛，也是激素搞的怪！

毛囊在孕期受到各方激素的影響，很多都處於「生長期」。

等到孩子生下來，這些毛囊又會跟頭髮的很多毛囊一樣，進入「休止期」，這些黑毛毛會跟大量的頭髮一起脫落。

儘管在醫生看來脫毛「門診小手術」，但是激光手術在孕期是不能實施的。假如實在不能忍，可以考慮小心地把毛剃了。

雖然不想，但總是忍不住放屁

由於懷孕所導致的激素水平激增能夠使胃腸道的蠕動減慢，因此，幾乎每一位孕婦都會變得十分愛放屁。

甚至不少孕婦還發現，在公共場合，想要憋住屁都很難，這是因為，孕婦對肛門肌肉的控制力也會變弱！

運動鍛煉能夠增加胃腸道蠕動，使得食物通過胃腸道的速度加快。而食物殘渣在胃腸道駐留和發酵的時間縮短，自然產生的氣體也就會減少。

至於食物種類，為了你的尊嚴，碳酸飲料、豆類、西蘭花、菜花還有果脯，這些容易產氣的食物，在出席「特殊場合」前後，可以暫時放進「黑名單」。

另外，孕期食用過多的乳製品，也會加重腸胃負擔、引起胃腸脹氣。如果是乳糖不耐受的孕婦，可以試試無乳糖牛奶，或是用其它含鈣豐富的食物代替。

大笑或打噴嚏，尿就自己出來了

因為打了一個噴嚏而尿褲子的故事，事實上，大多數孕婦都有可能出現這一癥狀。

它被稱為「壓力性尿失禁」，往往是因咳嗽、噴嚏或是大笑而導致不受控制的尿液溢出，大多只是幾滴尿液而已，但也會讓不少孕婦感到十分尷尬。

出現這種情況，主要是因為：隨著胎兒的生長發育，子宮會逐漸增大，被它們壓在下面的膀胱，受到的壓力也會逐漸增加，於是就會導致尿失禁。

有建議說，為了緩解癥狀，即使沒有尿意，孕媽也可以每兩個小時去衛生間排尿一次。可是「尿急」本身就是孕期的困擾之一，這不是「坑娘」嘛……

建議孕媽們從孕早期就練習「凱格爾動作」。這有助於預防和減輕漏尿。

下面的味道總是各種難以描述

很多孕婦會對食物的氣味變得十分敏感，特別是一些禽類或是海鮮產品。

而有一小部分孕婦則會對自身的「體味」十分敏感。 特別是在孕晚期，有些孕婦會抱怨聞到了「陰道異味」。

一方面這可能是因為此期陰道粘液分泌增多所致；但更可能的原因是，孕婦的嗅覺變得比以前更加靈敏和敏感，因此會聞到這些氣味。

而其他人可能根本沒有聞到任何異味。 當然了，如果異味十分明顯，或者還是不放心的話，孕媽最好還是同醫生諮詢一下，以排除黴菌或其它細菌感染所致的陰部炎症。

其實，懷孕期間還有很多很多讓孕媽媽感到非常尷尬的事情，不管多麼辛苦，為了寶寶的誕生，這一切的忍耐都是值得的。

加油吧，孕媽媽！

本文首發於丁香醫生網站，作者：丁香媽媽。

丁香媽媽是丁香園旗下的母嬰健康服務平台，500 萬媽媽正在這裡享受專業醫生、營養師、教育工作者提供的內容、課程、諮詢服務，一站式解決懷孕生孩子養娃過程中遇到的各種問題。關注微信公眾號丁香媽媽（DingXiangMaMi），一起做更好的媽媽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！