男子晚上長時間玩手機，眼睛中風了！這些習慣你也在犯嗎？

文 | 葯療君，編 | 韓洋

去年10月份，家住武昌四美塘的陳老，在60大壽的生日宴上，兒子送給他一部智能手機，用意是想讓老人可以娛樂消遣，方便彼此間的溝通交流。從那時起，陳老每天也學著玩一些遊戲，漸漸上癮，幾乎是一天要玩上十幾個小時，尤其是晚上遲遲不睡，持續了一段時間，一天中午陳老坐在沙發上玩手機，突然感到頭髮暈，眼前一片漆黑，家人趕緊把他送往醫院。經檢查確診，陳老是患了眼中風。

什麼是眼中風？

眼中風是由視網膜動脈阻塞造成的。具體為血管硬化，血管皮內損害形成血栓，或血管壁上的粥樣硬化斑塊脫落栓塞血管導致發病。眼中風從病因上來說分為兩類：視網膜中央動脈阻塞和視網膜中央靜脈阻塞。

眼中風經常會出現的癥狀

眼中風最主要的癥狀是在無痛的狀態下視力急速下降，有的患者也會出現午覺醒來看不清東西，甚至短暫的失明。眼中風在發病前其實也有一些徵兆，如一時性失明、眼前黑霧或波紋、視力模糊等，一經發現這些癥狀要及時到醫院就診，以免延誤最好的治療時機。

小貼士：眼中風發病較快，90分鐘內為黃金急救時間，延誤後果難測。例如，4小時之內搶救，想恢復至0.1的視力是非常困難的。

哪些習慣會造成眼中風

現在很多人沉迷手機，長時間我們不經意的習慣給眼睛增加了很大的壓力，如公交上或者地鐵上，甚至飯桌上、上班路上隨處可見的「低頭黨」；用手機熬夜追劇、玩遊戲、看小說等；不良的坐姿、近距離用眼、甚至在光線不強的惡劣環境玩手機等都有可能致使眼中風的發生。

不止中老年人，年輕人也要預防「眼中風」

雖然「眼中風」患者大多是高血壓、糖尿病等中老年人，但現在的年輕人不注意自己的生活習慣，生活不規律、長期熬夜或者過度勞累，也會引發「眼中風」。 病變類型多位眼底視網膜靜脈阻塞，屬於視網膜血管發炎，長期熬夜，不僅僅是造成免疫力下降，血管硬化提前，也會加重「眼中風」的患病幾率。

長時間玩手機還會有哪些潛在危害？

1、引起內分泌紊亂

有研究表明，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，造成失眠，長期下去會引起內分泌紊亂。常見的表現是臉上長痘痘，嚴重甚至可引起糖尿病等代謝性疾病。

2、頸椎病

長時間低頭玩電腦、看手機、坐姿隨意是頸椎病年輕化的主要因素。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力倍增，會導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

3、失眠頭痛

很多人晚上睡覺的時候，為了定個鬧鐘起床就將手機習慣性的放在床頭，經常這樣做，會導致中樞神經障礙。因為手機輻射對人的頭部危害最大，它會對人的中樞神經系統造成功能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等癥狀。

4、青光眼

睡覺之前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。因為在昏暗的光線下，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。就目前來說青光眼是第一位不可逆的致盲性眼病。

夜間減少手機傷害小技巧

1、將手機亮度調至最低；

2、屏幕傾斜45度；

3、盡量不要側身、趴著玩手機；

4、如果非要看，首選仰著玩手機；

5、看小說、瀏覽網站等將手機調製夜間模式。

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