這五類人最適合汗蒸了，越早了解越好！

汗蒸的好處非常多。

1、美容祛斑

夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

2、排毒養顏

夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食欲不振、等癥狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。

3、深層排汗

夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。

【哪五類人最適合汗蒸】

1、骨傷、風濕病的老年人：

對於老年人來說，汗蒸能幫助其調理身體陰陽平衡，強化機能細胞，殺菌消毒，對於老年人的痛風、風濕、類風濕、關節痛、腰酸腿痛、各類頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、卒中、偏癱等都有一些效果。

2、長期失眠，會讓大腦功能紊亂，引起高血壓、心臟病、高血脂、記憶力減退、頭痛等，還會使機體抵抗力下降，加速衰老，縮短人的壽命，而汗蒸有助於改善失眠。

3、汗蒸房熱療會改善人體的微循環、調節新陳代謝，使血液循環流暢，消除精神緊張，增強身體的免疫能力，達到驅寒暖身的功效，對於免疫力低下者也有幫助。

4、工作壓力大、易疲勞的人群

平時上班總覺得沒睡夠、昏昏沉沉的，總想睡覺，睡多久都不夠，提不起精神；強大的工作壓力讓人四肢無力、頭腦不清、極度疲勞，出現嚴重的亞健康狀態。而通過汗蒸對人體細胞進行深層按摩，可促進血液循環，調節神經系統，提高免疫力，擺脫亞健康。

5、繁忙的都市生活常常會佔去人們的運動時間和空間，長時間坐著看電視、辦公也漸漸「養成」了人們的大肚腩，水腫、肥胖、身材走樣，穿什麼都不好看，還會導致高血脂、糖尿病等「富貴病」。根據日本富山研究中心研究表明，人體每流出1毫升的汗水所消耗的熱量高達500卡路里，而汗蒸一次40分鐘，便可流出約800毫升的汗水，運動量相當於慢跑了8公里，輕輕鬆鬆就可消耗掉多餘的脂肪。藉助排汗來減輕體重的方法，對於水腫性肥胖的人群有特別的瘦身效果。

汗蒸最重要的就是把體內多餘的水分、濕氣去掉，當一個人體內濕氣過重的時候，就會產生一系列的疾病發生，邪濕不除，吃再多的補藥也是如同隔山打牛一樣。

除了汗蒸祛濕之外，在這裡還可以通過其他方法祛濕：

【一、】祛濕食療

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前薏米最多是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡1小時，放入煲加水文火三小時即可。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

【二、】運動

體內濕氣重的人大多數都是愛吃油膩、冷飲和缺乏運動的人。這些人常會感到身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動不僅可以緩解壓力，還可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

結語：

你愛吃油膩食物嗎？

你喜歡運動嗎？

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