晚上睡覺前給肚臍上貼上它，可逼出多年濕毒，秋季用效果更好！

整天昏昏沉沉，身體疲乏沉重，皮膚油膩，小腹肥胖，大便不成形還粘馬桶等等，總之就是渾身不爽，體檢也查不出什麼異常。以上癥狀又會在夏天最嚴重，夏季多雨潮濕，加上暑熱，濕氣與熱邪一勾搭，就變成了濕熱。到冬天呢，濕氣一遇到寒邪，又變成了寒濕。

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濕氣被稱為「不死癌症」雖然不致命，但卻折磨人。有一個常見的祛濕方，就是赤小豆薏仁湯，但很多人吃了不管用，其實很簡單，祛濕還得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山藥、芡實等健脾食物，但煮湯時不要加大米熬成粥，大米長在水田裡，本身含濕重。

濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢？ 這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油，滿臉痘，全身肌肉關節痛等等。還有我們平時經常說的濕疹，濕熱，濕寒，風濕等，都與濕氣有關。濕氣就好比我們人體裡面的垃圾，如果不及時清除，就會慢慢堆積在體內，久而久之，必然會危害我們的健康。

我們又該如何除濕氣呢？相信大家都用過很多食療方，跟風亂買，不如對症喝茶。選用熟薏仁、山楂、黃山貢菊、新鮮橘皮泡製成水果花茶，秋天養生，身體健康，除濕是關鍵！

除濕毒，還有個更好的小妙招。六七顆花椒，干桂圓肉一顆（去殼去核），加一點艾絨，和在一起打碎，睡覺前放在肚臍里，用膠布貼上，起床時揭掉即可。（這是一次的量，但一般要多貼幾天，才會慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）這是佛學大師南懷瑾先生講學時推薦的一個道家秘方，收錄在他的著作《我說參同契》第54講里。

肚臍貼 花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，而且是天然材料，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性，隨著熱性進入身體，提昇陽氣，寒濕自然會被逼出體外。

如果你覺得這個比較麻煩，我們接著來看看下面的食療方吧

話不多說，我們再來準備一下家家都有的食材陳醋加姜，幫助我們祛除濕氣吧！

一：選新鮮生薑，陳醋一瓶

二：生薑切片，薄片。放進罐子里，倒入陳醋。醋倒滿，沒過生薑。

三：用保鮮膜封好口，蓋上蓋子。密封結實。放到冰箱里一個星期後就可以嘗到美味的醋姜了。

在早上的時候，可是用來送粥，干吃都可以，不僅養生還能開胃。

這麼好的祛濕好料，當然要配一碗粥才完美了。黃女士還給我推薦了兩款祛濕的養生粥。一片姜一碗粥，趕走濕氣不用愁。而祛濕的養生粥主要選用的是薏米。薏米相信大家都不陌生，可是所謂的「祛濕神器」了，而且薏米容易消化吸收，作用溫和，適宜大部分人群食用。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

南瓜薏米粥

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：大米、薏米提前浸泡1小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

總結：怎麼樣，你試過用陳醋泡姜祛濕嗎？你還知道更好的方法嗎？

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