微胖界鼻祖「范小胖」，跟著李晨健身足足瘦了12斤！
擁有完美身材是我們每個人的一生的追求，
更是娛樂圈中很多明星最大的資本。
看看人家高顏值高收入的明星們
都這麼努力地減肥
你還有什麼臉只吃不減？
微胖界鼻祖「范小胖」，跟著李晨健身足足瘦了12斤！
顏值再攀新高，瘦下來的范爺更美了~
范爺的瘦身秘訣，除了跟著李晨運動外，飲食方面也格外注意營養低脂搭配！
她早餐不碰肉類，只吃高纖麥片和低脂鮮乳，肉類或海鮮都留待中午食用，奉行少量多餐，且主食改為「蔬果」，葷食則適量攝取；晚上睡前5小時要禁食。每餐飯後都要「罰站30分鐘」避免腹部囤積脂肪。
拒絕節食，這是對所有減肥者的忠告！
減重≠減肪，別信減肥廣告！
減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
市面上的減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權威認證。減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因為你的體表脂肪並沒有被減掉，還會破壞腸道環境，值得嗎？
健身減脂的人則是越過越年輕。
50歲的信陽大媽，健身是她一輩子的事業，沒事的時候去旅遊，跳海，現在的她跟20歲的少女一般。
健身堅持3到6個月
你就會看到較明顯的效果
答應自己，既然開始健身，
就不要輕易放棄，好嗎？
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※高低強度交替間歇HIIT，讓身體24小時消耗脂肪！
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※減肥期間，如何控制飢餓感？不節食也能瘦下來！
※健身期間，比起攝入多少卡路里，吃什麼食物更重要！
※你還在做瘦腹動作、瘦手臂操嗎？脂肪並不能局部消耗！
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