孕婦便秘怎麼辦？孕婦注意了這三點便秘就會解決

如何處理懷孕期間的便秘？便秘通常是懷孕的早期徵兆，有時它持續九個月。

由於便秘，Adele Hedrick的妊娠兩個月都因痙攣，腹脹和氣喘而受損，影響了11至38％的孕婦。安大略省的Bowmanville說：「它給懷孕帶來了更多的不適。兩個媽媽。當她由於緊張而發展出痛苦的痔瘡時，赫德里克知道現在是花時間來認真地努力軟化她的糞便。

什麼原因造成懷孕便秘

當你懷孕的時候，孕激素水平的上升會使你的消化系統慢慢變慢，你的身體吸收了增加健康寶寶所需的額外營養和液體。結果是，糞便更難通過。多倫多聖約瑟夫健康中心的OB / GYN說，這是早期發生的一個女性懷孕的第一個跡象。

在你的第二個和第三個三個月的時間裡，你日益增長的子宮對你的腸道的壓力可能會加劇這個問題，你的產前維生素中的額外的鐵和鈣是有約束力的。如果懷孕前患有便秘，那麼懷孕後便秘的機會很大。「如果你有這種傾向，就會增加便秘的危險。」

雖然它可以讓你感覺到各種可怕，但很少便秘會導致任何危險。最嚴重的病例可能導致痔瘡和肛裂，由直腸周圍的靜脈壓力引起; 這些會引起疼痛和不適，但不要讓您或您的寶寶處於任何危險之中。但有很多自然的方法來遏制便秘。

如果你便秘便怎麼辦

根據卡爾加里註冊的助產士Nicola Strydom，最好的防線是三重的：高纖維的飲食，大量的液體和適度的身體活動。「我們每天推薦全穀物和至少五份水果和蔬菜，」她說。對於一些人來說，說起來容易一些：「我懷孕時不能忍受綠色，」Hedrick說。「沒有這些可能會導致我的便秘」，但是有足夠的高纖維食物 - 乾果，燕麥粥，扁豆和麩皮等。

建議女性在懷孕期間每天飲用10杯液體，但如果您認為飲用水太多，請勿放心，否則其他液體也會計數。至於運動 - 每天20到30分鐘的步行可以足以刺激消化。

如果你吃得好並且也運動，而且你還是便秘，Strydom建議你改變維生素，直到找到一個不那麼便秘的食物。像Metamucil這樣的纖維補充劑也可以讓你脫離你的束縛，在懷孕期間被認為是安全的。黃先生說，不要先服用便瀉劑或大便軟化劑來治療便秘。

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