空腹喝水這肯定是對的，那麼有什麼好處呢？

早晨空腹喝水，到底是對的還是錯的？

其解釋為，早上需求陽氣運轉氣血，空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質，即便是喝溫開水也不行。」

事實上，這種說法不夠精確。水對氣血的運轉很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運轉。至於「空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質」的說法是有道理的。

需求提示的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以到達保健效果，否則會加重胃腸擔負，阻礙食物的消化。

這是一個老問題了，像能不能空腹吃早飯、能不能空腹喝酸奶一樣，有點無聊。路過多少次，覺得還是發表一下自己的意見吧。

這裡面涉及到兩方面的問題：

一、有人說，早起空腹喝水會沖淡胃酸，引起消化不良。

二、有的人萎縮性胃炎，喝了水更是消化液減少，食物不能消化。

其實，這跟喝不喝水有多大關係嗎？

1空腹喝水沖淡胃酸

這話說對了一半，因為有人晚上睡覺會胃食管反流，也就是說胃酸會跑到食管甚至咽喉，晨起飲水會沖洗口腔、咽喉和食管。但你以為胃裡面的胃酸真那麼好沖淡的嗎？人一整天可以分泌胃酸1500~2500克，也就是3~5斤，而且是持續不斷分泌出來的。

這肯定是對的，那麼有什麼好處呢？

補充水分：

人體在睡覺時，會從尿、皮膚、呼吸中消耗約450ML的水分，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

預防便秘：

晨起飲水能有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便、促進大便的排泄。

調節腸胃：

經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以清潔腸胃，使胃腸保持最佳的狀態。

清醒大腦：

晨起喝水，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，預止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

該選擇什麼樣的水？

適宜喝

白開水：白開水不含熱量，能有效補充體內水分，還可以促進血液循環，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。

一般建議喝一次燒開、不超過24小時、與室溫相同的溫白開水。

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