五種治腎虛方法，拯救夫妻生活不和諧！

男人最悲哀的事情就是不持久，這也是男人最難以啟齒的事，然而，不持久嚴重困擾著男人的身體健康。那麼，不持久的表現是什麼呢？我們又該如何治療不持久呢？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不持久的調理

1、注意飲食，加強身體鍛煉

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。

另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治不持久。

2、積極治療不持久原發病

包皮過長也是引起不持久的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，房事時會異常敏感，容易射出過早，應及早做包皮環切術。

3、對於房事應正確認識和對待

修身養性，節制房事，保養腎精；同時注意房事衛生，進行夫妻雙方性教育，認識不持久的含義，防止將正常情況誤解為不持久。

患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。夫妻之間應相互體諒，偶然出現不持久者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止不持久的發生。

4、房事規律，戒除手淫習慣

長期手淫與縱慾過度引起的不持久應逐漸戒除不良習慣，房事注意適度節制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優勢刺激，生活起居要有規律，保證足夠的睡眠時間。

5、消除心理因素

引起男子功能障礙的原因，屬於器質性因素的畢竟是少數，絕大多數是由心理因素引起的。男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待房事，不把房事視作洪水猛獸，也不因一兩次房事失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進行交流，共同促進房事和諧；同時，妻子也要注意，當丈夫偶爾「不行」的時候，應溫言軟語，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫背負沉重的心理負擔，導致病情加重。

飲食健康腎才好

家常胡蘿蔔小炒

蔥姜蒜、豆瓣醬、辣椒醬爆鍋，下牛肉炒熟，變色就可以了。接著炒胡蘿蔔1分鐘，加干豆腐，炒一分鐘，最後放青椒、水澱粉勾芡，調味，好了。

小炒墨魚仔

水中加少許料酒，燒開後放入墨魚仔過水一遍。子姜、燈籠椒、蔥切細絲，蒜切片或切碎末。熱鍋下油，油五成熟時，放薑絲翻炒，放蔥和紅椒絲，全程用中火即可。待炒香後開到大火，倒入墨魚仔，翻炒後加生抽和鹽，全程翻炒不能超過1分鐘即可起鍋。

辣椒炒肉

瘦肉切片用鹽、醬油稍微入味。辣椒切片，蒜子拍松。爆香肥肉和蒜子，炒瘦肉、辣椒等調味即可。

香菇炒肉

肉和香菇分別切片；用鹽、料酒拌勻，漿上濕澱粉；用料酒、味精、蔥、姜、湯、花椒面、胡椒面、濕澱粉對成汁；炒鍋燒熱注油，油熱後即下肉片，邊下邊用勺推動，待肉絲散開；待散出味後加香菇炒幾下，再倒入對好的汁，待起泡時翻勻即成。

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